Wie viele Punkte kann ich auf Weightwatchers

? Weightwatchers ist ein beliebtes Gewichtsverlust Programm, Weightwatchers Punkte verwendet, um zu verfolgen , wie viel Essen Sie an einem Tag essen. Diese Punkte werden auf die Nährwerte der Lebensmittel basiert, und jede Weightwatchers Mitglied eine bestimmte Menge Punkte pro Tag erhält . Es gibt verschiedene Arten von Punkten , zusätzlich zu den verschiedenen Möglichkeiten, um zu verdienen und zu nutzen. Punkte können für alle Lebensmittel berechnet werden , und als Folge gibt es keine Beschränkungen des Nahrungsmittelweightwatchers-Plan. Täglich Punkte Ziel

Ihr tägliches Punkte Ziel ist die Anzahl der Punkte , die Sie jeden Tag auf dem Weightwatchers -Plan essen. Diese Zahl variiert von Person zu Person. Es basiert auf Ihr Gewicht , Geschlecht, Alter, Größe und normaler Aktivität berechnet. Zusätzlich werden Punkte für stillende Mütter aufgenommen. Der Bereich der Tageszielpunktefindet vom 18. bis 44 Punkte pro Tag. Sobald Sie Ihre tägliche Punkte Ziel kennen, können Sie die Menge der Punkte in der Nahrung, die Sie essen, berechnen können , mit dem Punkte -Booster. Diese gleitende Skala schaut auf die Fett-, Kalorien und Ballaststoffe in der Nahrung , um ihm einen Wert zu geben Punkte . Zusätzlich bietet Weightwatchers eine Liste der häufigsten Lebensmittel und die entsprechenden Punkte Wert . Es ist wichtig, um Ihre tägliche Punkte Ziel jeden Tag essen . Allerdings müssen Sie auch darauf achten, von Portionsgrößen sein --- wenn Sie die Punkte Wert zu berechnen für einen Teil des Kuchens , aber essen Sie zwei Scheiben , müssen Sie doppelte Punkte für dieses Gericht zählen.
Weekly Flex Punkte

jedes Mitglied hat Weightwatchers 35 flex Punkte jede Woche. Diese Punkte werden in Ergänzung zu Ihrer täglichen Punkte Ziel . Essen diese zusätzlichen Punkte werden nicht Ihren Gewichtsverlust zu verhindern , und in der Tat stark recommendeds Weightwatchers , dass Sie Ihre tägliche Punkte zusätzlich zu Ihrem wöchentlichen flex Punkte pro Woche zu essen. Zum Beispiel, wenn Sie wissen, dass am Samstagabend die Sie vorhaben, werden zu einer Hochzeit oder Party , können Sie speichern Ihre wöchentliche Punkte auf einige Hochzeitstorte und einige zusätzliche Nahrung an der Rezeption nutzen. Allerdings, wenn Sie nicht auf etwas Besonderes planen , können Sie zwischen den Tagen der Woche teilen sich die 35 Punkte , und fügen Sie ein paar extra an jedem Tag , so dass Sie eine Schale mit Eis oder ein Glas Wein genießen können.

Aktivitätspunkte

Die dritte Art von Points, die Sie auf Weightwatchers haben können, sind Aktivitätspunkte , die durch Übung erworben werden . Diese Punkte werden durch die Messung der Intensität des Trainings , die Minuten damit verbracht, sie und Ihr aktuelles Gewicht berechnet. Weightwatchers empfiehlt versuchen, 30 Minuten Bewegung machen mindestens fünf Tage die Woche. Aktivitätspunkte können nicht über jede körperliche Aktivität, die Sie immer getan haben verdient werden , zum Beispiel , wenn Sie ein Briefträger , und Sie den ganzen Tag gehen, können Sie nicht diese zu Fuß in Richtung Aktivitätspunkte . Dies liegt daran, Ihre normale körperliche Aktivität ist bereits in der Tageszielpunkteenthalten. Darüber hinaus sollten alle Aktivitätspunkte , die Sie verdient haben verwendet werden, bevor Sie in Ihren Wochen Flex Punkte zu tauchen. Allerdings müssen Sie nicht auf Ihre Aktivitätspunkte zu verwenden, und sie können etwas, als Belohnung für die harte Arbeit und regelmäßige Bewegung betrachtet werden. Sie können nicht tragen Aktivitätspunkte über von Woche zu Woche , und wenn Sie nicht mit ihnen in der Woche Sie sie zu verdienen, dann sind sie verloren

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