Die Gefahren von Weight Watchers

Weight Watchers ist eine der beliebtesten Gewichtsverlust Programme weltweit mit über 20 Millionen Mitgliedern wöchentlich . Das Weight Watchers Programm basiert auf einem Punktesystem basiert. Nahrungsmittel sind ein Punktwert zugeordnet, basierend auf Ihrem aktuellen Gewicht Sie ein Tagegeld von Punkten gegeben werden , um zu konsumieren. Weight Watchers fördert auch eine Weiterbildung in Ernährung durch wöchentliche Treffen , die bieten auch Unterstützung und Verantwortlichkeit. Das Weight Watchers Programm fördert die langsame und stetige Gewichtsabnahme , aber wie jede Diät-Plan, es hat seine Gefahren . Kalorienzählen

Das Hauptkonzept in der Weight Watchers Diät ist Teil Kontrolle und Begrenzung der täglichen Aufnahme von Kalorien. Jedes Nahrungsmittel ist einen Punktwert auf der Basis der Anzahl der Kalorien , Fett und Ballaststoffen enthält es gegeben . Viele Gemüse haben keine Punkte , während ein Stück Pizza werden fünf oder mehr, je nach Größe und Toppings. Das Problem bei diesem System ist, dass es erkennt Punkte anstelle der Qualität dieser Punkte. Zwei Punkte sind zwei Punkte , ob ein Cookie oder eine kleine Portion fettarmen Quark mit Ananas. Letzteres ist die gesündere Wahl , aber das System sieht sie als gleich . Es liegt an den einzelnen , gesunde Entscheidungen zu treffen. Machen Sie nicht Ihre Auswahl von Lebensmitteln auf Basis von Punkten allein. Lesen Sie die Etiketten vor dem Kauf und Ihre Fett-und Zuckerkonsum einschränken .
Temporäre Effekte

Eine Gefahr der Weight Watchers Diät, und viele andere Diäten , ist bei der Erstellung der Jo-Jo -Effekt. Die Ergebnisse, die von der Zählung Kalorien erreicht werden können, sind vorübergehend. Wenn Sie aufhören zu zählen und die Begrenzung der Kalorien , können Sie leicht zurückfedern bis zu Ihrem vorherigen Gewicht, und in vielen Fällen sogar über diesem Gewicht . Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, den Wartungsplan, der Weight Watchers bietet folgen . Auch wenn Sie vielleicht nicht das Zählen Punkte für den Rest Ihres Lebens, ist die Idee, dass Sie die Idee von dem, was eine gesunde Portion ist und welche Lebensmittel nahrhafter bekommen haben . Ihre Gewohnheiten brauchen, um für das Leben zu ändern , geht zurück zu alten Gewohnheiten wird sicherlich bekommen Sie in der Jo-Jo- Effekt gefangen
Meetings zu

konzipiert. Informationen , Bildung und Unterstützung können die Sitzungen auch einen negativen Effekt . Manche Menschen können von ihnen einschüchtern zu lassen oder einfach nicht die Zeit und damit von Erfolg auf dem Diät-Plan verhindern. Andere können von der Idee der Waage , die in jeder Sitzung beginnt entmutigen. Für diejenigen unter Ihnen , die nicht wie die Idee der wöchentlichen Sitzungen oder wiegen-Ins , können Sie durch Weight Watchers ' Online-Community beizutreten , statt .
Warnungen

Es ist Kosten, die mit, ein Weight Watchers Mitglied geht . Manchmal ein Versehen in Zahlung kann eine Aussetzung der Mitgliedschaft führen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle der Zahlungsbedingungen , bevor er zu lesen. Seien Sie konsequent , lassen Sie sich nicht eine finanzielle Frage in ein Gesundheitsproblem drehen
Tipps

Weight Watchers bietet eine gesunde und verantwortungsbewusste Ernährung. . Alle Gefahren durch fundierte , gesunde Entscheidungen und ändern Sie Ihre Gewohnheiten auf eine langfristige Basis zu vermeiden. In der Lebensmittelladen, Shop für Naturprodukte wie Gemüse, Fleisch , Geflügel und Getreide. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben , bleiben Sie auf dem Instandhaltungsprogramm und weiterhin die Teilnahme an Live-Meetings oder bei einem der Online- Foren. In Verbindung bleiben wird Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben .