Wie man Extra-Punkte auf Weight Watchers Verwenden

Weight Watchers ist eine Methode, die Menschen nutzen, um Gewicht zu verlieren. Leser sind aufgefordert, eine bestimmte Anzahl von Kalorien auf Basis ihrer vorhandenen Körpergewicht sowie ihre Gewichtsverlust Ziele zu essen. Jedes Nahrungsmittel ist eine bestimmte Anzahl von Punkten zugeordnet. Teilnehmer eine bestimmte Anzahl von Punkten dürfen sie jede Woche verbrauchen gegeben . Wenn eine Person isst weniger als eine bestimmte Anzahl von Punkten in einem bestimmten Tag , können sie über die zusätzlichen Kalorien zu tragen, um in der Woche konsumieren. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Einzelpersonen beschlossen, ihre Extra-Punkte zu verwenden. Was Sie brauchen
Ernährungstagebuch
Weitere Anweisungen anzeigen
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Stellen Sie sicher, dass Sie wirklich die Extra-Punkte auf Sie zutreffen . Als Teil Ihrer Gewichtsverlust Versuch , sollten Sie ein Ernährungstagebuch zu halten. Lesen Sie über das Tagebuch sorgfältig. Überprüfen Sie die Punktwerte der einzelnen Artikel, den Sie verbraucht haben jeden Tag.
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Schauen Sie , wie viele Kalorien in bestimmten Lebensmitteln enthalten sind. Diese Informationen sollten für Sie online als auch im Weight Watchers Materialien sein. Sie können auch Bücher zu kaufen , die detailliert , wie viele Punkte sind in bestimmten Lebensmitteln.
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berechnen Aktivitätspunkte als gut. Aktivitätspunkte werden durch die Ausübung verdient. Sie können die Punkte Bank jeden Tag oder verbringen sie am Ende des Tages. Stellen Sie sicher , dass Sie richtig Zählen der Aktivitätspunkte .
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Entscheiden Sie, ob Sie wollen , um die Extra-Punkte überhaupt zu verbringen. Sie müssen nicht um die zusätzliche Nahrung zu essen , wenn Sie nicht wollen, zu . Betrachten Sie stattdessen andere Leckereien , wie ein neues Kleid oder auch ein Wochenende zu feiern voll einige Ihrer Ziele Gewichtsverlust.
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Verwenden Sie die Punkte für eine besondere Mahlzeit . Bankextrapunkteist eine großartige Möglichkeit , sich zu erlauben , um Zeit mit anderen zu verbringen und Essen mit ihnen. Sie können die Punkte auf Vollplatz Restaurant Abendessen zu verbringen. Wenn Sie sich auf ein Datum , die Sie in den gleichen Positionen wie dein Freund zu frönen.
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Verwenden Sie die Extrapunkte bei der Arbeit. Mit Punkten kann ein guter Weg, um mit dem Publikum in einer Unternehmensfunktion zu mischen sein . Zum Beispiel, wenn Sie genügend Punkte zu sparen, können Sie auf Pitching eine Idee zu Ihrem Chef beim Geschäftsessen statt Kalorien zählen zu konzentrieren. Ein weiterer Vorteil der mit diesen Extra-Punkte zu bedienen ist , dass Sie nicht auf etwaige Pfunde immer noch auf Ihre Figur zeichnen, indem übermäßig mit Essen erscheinen .
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Verbringen Sie die Punkte auf einer täglichen Genuss. Wenn Sie ein Eis essen oder ein bisschen Schokolade mögen, betrachten Sie die Punkte jeden Tag , damit Sie sich einen kleinen Luxus. Geben Sie sich etwas Besonderes zu freuen uns auf jeden Tag freuen kann Ihnen helfen, während der Rest des Tages , um Ihre Diät zu halten .