Weight Watchers ist ein Programm, das seinen Erfolg und den Erfolg seiner Mitglieder auf der Philosophie , dass langsame, stetige , wartbar Gewichtsverlust ist das Produkt einer Änderung des Lebensstils , die gesünder basiert hat Essen und mehr Bewegung . Um zu helfen, Sie diese Änderungen vornehmen , werden eine tägliche Zuteilung von Punkten basierend auf Ihren Ausgangsgewicht zugeordnet. Diese Punkte werden als Lebensmittelgeldverwendet . Alle Lebensmittel haben einen Punktwert , und man kann nur essen, die zugeteilte Anzahl der Punkte pro Tag. Doch wie Sie Ihr Gewicht fällt , müssen Sie auch um Ihre Kalorienzufuhr um weiter Gewicht zu verlieren, fallen zu lassen. Was Sie brauchen
Maßstab
Rechner
Pen
Papier
Weight Watcher Punkte Handbuch
Weitere Anweisungen anzeigen
1
sich auf Wiegen die Waage, und mit dem Stift und Papier , notieren Sie die Menge .
2
Schauen Sie Ihr neues Gewicht in der Weight Watcher ist PUNKTE Handbuch .
3
Sobald Sie das neue Punkte -Wert, der Ihr neues Gewicht entspricht gefunden haben , ist dies Ihre neue Nummer Ziel .
