Wie Sie Ihre Wertbereich für Weight Watchers Finden

Die Punktbereich für Weight Watchers ist der Schlüssel für die gesamte Gewichtsverlust System . Ohne diesen Punktbereich für die Gewichtsbeobachter , sogar das Zählen der Punkte für Ihre Ernährung nicht helfen sehr. Der Schlüssel ist , um Ihre hohen Verbrauch auf ein Niveau , das Ihren Körper angeheizt hält Downgrade , erlaubt aber für die laufenden langfristigen Gewichtsverlustvon Lebensstil zu ändern. Hier ist, wie Sie Ihr Gewicht -Beobachter Punktbereich zu berechnen. Anleitung
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am Morgen Wiegen Sie sich erste, was ohne Kleidung . Dadurch erhalten Sie eine genaue Ablesung . Seien Sie sicher, dass Ihr Maßstab ist präzise und kalibriert. Sie können dies , indem ein Objekt bekannter Gewicht auf der Waage zu tun
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Bestimmen Sie Ihre allgemeine vorgeschlagen Weight Watchers Punkt-Bereich mit Ihrem Gewicht aus dieser Liste : .

£ 150 : 18 bis 23 points150 zu £ 174 : 20 bis 25 points175 zu £ 199 : 22 bis 27 points200 zu £ 224 : 24 bis 29 points225 zu £ 249 : 26 bis 31 points250 zu £ 274 : 28 bis 33 points275 zu £ 299 : 29 bis 34 points300 zu £ 324 : 30 bis 35 points325 zu £ 349 : 31 bis 36 pointsOver £ 350 : 32 bis 37 Punkte
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Stellen Sie Ihre Weight Watchers Punktbereich auf der Basis von Stärke und Dauer der Übung. Diese Punktbereiche sind auf durchschnittliche tägliche Aktivität basieren und intensive Übung mit langer Dauer nicht enthalten . Um sicherzustellen, dass Sie genug , um Ihre laufenden Übung Kraftstoff , fügen Sie ein , zwei Punkte für je 20 Minuten von intensivem Training für den Tag. Übung und senkte Kalorien sind der Schlüssel zu jeder Gewichtsverlust System .
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Verfolgen Sie alles, was in den Mund geht . Die Punkt-Bereich können Sie nur, wenn Sie zu verfolgen, absolut jede Krume , die Zunge trifft. Lassen Sie sich nicht außerhalb Ihrer Reichweite an einem bestimmten Tag gehen und Sie werden langfristige Gewichtsabnahme durch Weight Watchers Gewichtsverlust System haben.

* Weitere Tipps unten über die Verwendung der Weight Watchers Gewichtsverlust System und Ihre Punkt-Bereich für Weight Watchers .