Wie man sich voll auf Weight Watchers

Weight Watchers ist eine große Ernährungsplan , aber ich mag alles, was Sie tun , um zu versuchen , Gewicht zu verlieren , kann den Hunger ein großes Thema sein. Für viele von uns , zu wissen, wir essen die richtige Menge ist nicht genug , wir brauchen dieses Gefühl der Fülle. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, den Hunger in Schach zu halten und sich voll den ganzen Tag. Anleitung
1

Fügen Protein in jeder Mahlzeit. Dies ist beim Frühstück besonders kritisch , weil Sie die Bühne für den ganzen Tag. Ein Muffin oder Toast und Gelee einfach nicht tun es - sie sind alle Kohlenhydrate . Versuchen Sie, einen englischen Muffin mit Erdnussbutter oder ein gekochtes Ei . Beide Eier und Erdnussbutter sind große Quellen von Protein. Für das Mittagessen, wenn Sie in der Regel essen einen Salat , ein wenig Fleisch oder Ei bis zum Salat. Es wird Sie zufrieden viel länger halten.
2

ändern Kopf gesetzt , auf Gemüse zu konzentrieren. Wenn Sie eine Rühren braten zum Abendessen - eine große Mahlzeit auf Weight Watchers - anstatt zu denken, Abendessen Huhn Rühren braten, mit etwas Gemüse denken, es als veggie Rühren braten, mit einem kleinen Huhn. Konzentrieren Sie sich auf das Gemüse und machen das Fleisch ein kleiner Bestandteil. Nicht nur werden Sie bekommen viel mehr Nahrung für Ihre Punkte , aber Ihr Bauch wird viel voller mit dem größeren Teil mit mehr Gemüse haben, fühlen kann .
3

Plan für den ganzen Tag essen und nicht nur zu den Mahlzeiten . Abends kann ein Mörder , wenn sitzen vor dem Fernseher Nahrungsmittelwerbungen sein . Halten Sie fettarme Popcorn auf die Hand und kauen , während Sie beobachten . Fettarme Wasserkocher Mais sowohl Ihre süßen und salzigen Bedürfnisse zu befriedigen. Für vormittags und nachmittags Snacks, wenn Sie nicht möchten, dass auf Gemüse chomp , versuchen Sie die wunderbare Tiefpunkt Leckereien von Weight Watchers , Skinny Cow und andere.