Punkte Informationen für Weight Watchers

Weight Watchers ist ein Diät-Plan zu helfen, auf der Basis eines Punktesystems verwalten Körpergewicht. Alle Speisen werden ein Punktewertbasiert auf einer Formel , die Kalorien , Gramm Fett und Faseranalysenzugeordnet. Ihre Punkte

Eine Tageswert wird für jede Person nach dem Weight Watchers -System zugeordnet. Diese Zahl spiegelt den aktuellen Körpergewicht eines Menschen und seinem Gewichtsverlust oder Wartung Ziele. Je nach Programm kann eine Person haben flexible Punkte , jede Woche verwendet werden.
Formel

Die Grundformel für die Berechnung der Punkte für einen bestimmten Lebensmittels beginnt mit die Anzahl der Kalorien geteilt durch 50 ist. Fügen Sie die Gramm Fett , geteilt durch 12, und subtrahieren die Gramm Ballaststoffe geteilt durch 5 ( calories/50 + Fett grams/12 - Faser /5). Jedes Mitglied Weight Watcher ist ein Schiebe- Tracker und ein Buch von allgemeinen Lebensmittel zu Punktwerte bestimmen gegeben .
Kalorien und Fett

Kalorien stellen Energie , aber die Zugabe von Fett Gramm eines Artikels kann seinen Punktwert deutlich erhöhen.
Fiber

Foods in höheren Fasergehalt reduzieren den Punktwert eines Lebensmittels , so dass ballaststoffreiche Lebensmittel sind in der Regel gesünder und den Menschen helfen, sich voll länger.
Aktivitätspunkte

Aktivitätspunkte werden verschiedene Übungen zugeordnet und können von der Tagessumme abgezogen werden. Doch Punkte für die Übung zugeteilt sind im Allgemeinen niedrig, um Mäßigung in der Ernährung und Bewegung zu fördern.