Wie WW Punkte berechnen

Weight Watchers ist ein beliebtes Gewichtsverlust-Programm , die jedem Nahrungsmittel ein Punktewertzuordnet. Sie erhalten eine tägliche Menge von Punkten zu verwenden , je nach Ihrem aktuellen Gewicht, Größe , Aktivität und Geschlecht. Wie Sie diese Punkte verwenden ist bis zu Ihnen --- können Sie Ihre Lebensmittel variieren , bis Sie die maximale Menge dürfen Sie essen. Berechnen WW Punkte , indem man die Kalorien, Fett und Ballaststoffen Gramm Nahrung pro Portion. Anleitung
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an der Nährwertkennzeichnung auf der Seite oder Rückseite der Lebensmittelverpackung Schau . Identifizieren Sie die Gramm Fett , Kalorien und Ballaststoffe pro Portion.
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Nehmen Sie die Anzahl der Kalorien . Teilen sie durch 50 . Teilen Sie die Gramm Fett um 12 . Fügen Sie die beiden zusammen , um den Wert von "x" zu bekommen. Zum Beispiel, wenn das Essen hat 250 Kalorien , teilen von 50 bis 5 zu bekommen. Wenn es 5 Gramm Fett , teilen um 12 auf 0,42 zu bekommen. In 0,42-5 5,42 zu bekommen.
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Teilen Sie die Ballaststoffe um 5 Gramm , um den Wert von "y" zu bekommen. Subtrahieren " y " von " x " . Dies entspricht der Weight Watchers Punkte -Wert für die bestimmten Lebensmittel . Wenn die Zahl eine Dezimalzahl , abrunden , wenn es unter 0,5 und runde es , wenn sie über 0,5 liegt . Angenommen, es gibt 5 g Ballaststoffe, durch 5 zu teilen , ein zu erhalten . Subtrahieren Sie diese von 5,42 auf 4,42 zu erhalten , die Sie nach unten abzurunden , um 4 Punkte zu bekommen.
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Verwenden Sie ein Weight Watchers Punkte Rechner oder die Folie, wenn Sie lieber nicht die Punkte, auf eigene Faust zu berechnen. Geben Sie die Menge an Fett, Kalorien und Ballaststoffe und Sie werden die Punkte Wert zu erhalten.