Wie Täglich Punkte Ziel berechnen

Weight Watchers ist ein Gewichtsverlust -Programm, wo der Teilnehmer Online-Tools verwenden und zum Treffen, um ihre Nahrungsaufnahme und Gewichtsverlust zu verfolgen. Das Programm weist eine Anzahl von Punkten pro Tag , die der Teilnehmer plus 35 zusätzliche Punkte für die gesamte Woche verwendet werden. Punkte werden Lebensmittel in der Datenbank und Bücher der Weight Watchers ' zugeordnet. Die Punkte werden durch Geschlecht oder Krankenpflege, Alter , Aktivitätsgrad , Höhe und Gewicht zugewiesen. Die Punkte sollen täglich verwendet werden und die zusätzlichen Punkte sollen nur verwendet werden, wenn Sie unbedingt , sie zu nutzen . Was Sie
Alter
Gewicht
Höhe
Aktivität Brauchen
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1

Notieren Sie sich die Punktzahl nach Ihrem Geschlecht. Frauen haben eine Punktzahl von zwei Männchen und ein Ergebnis von acht Jahren. Wenn Sie eine stillende Mutter sind, ist Ihre Punktzahl 12 .
2

Schreiben Sie Ihr Alter. Ihr Ergebnis ist höher , je nachdem wie jung Sie zum Zeitpunkt der Beginn der Diät sind . Wenn Sie unter 26 sind, ist Ihre Punktzahl vier . Wenn Sie 27 bis 37 sind, ist Ihre Punktzahl drei . Wenn Sie 38 bis 47 sind , Ihre Punktzahl ist zwei. Wenn Sie 48 bis 58 sind, ist Ihre Punktzahl ein . 2 . Wenn Sie über 58 sind , Ihre Punktzahl ist Null.
3

Schreiben Sie die ersten beiden Ziffern der Ihr Gewicht. Das ist Ihre Punktzahl für Gewicht.
4

Schreiben Sie Ihre Höhe . Alles, was unter fünf Fuß und einen Zoll ist gleich Null. Zwischen fünf Füße, eine Zoll- und fünf Fuß 10 Zoll ist einer . Mehr als fünf Meter und zehn Zentimeter ist zwei.
5

Ergebnis Ihrer Aktivität . Keine Aktivität ist Null. Gelegentliche Tätigkeit ist zwei. Gehen einen guten Teil der Zeit ist vier und harte Arbeit ist sechs .
6

Fügen Sie alle Ihre Partituren zusammen , um Ihre tägliche Gesamt erhalten .