Wie Weight Watchers Punkte auf die neue Punkte -Plan Plus- Berechnen

Die Centers for Disease Control and Prevention berichtet, dass , wenn die aktuelle Gesundheitstrends fortsetzen , bis zum Jahr 2050 der Anteil der Menschen mit Diabetes könnte verdoppeln oder sogar verdreifachen. Viele dieser Fälle wird Typ-2- Diabetes sein. Diese Art von Diabetes resultiert aus schlechter Ernährung , die zu Übergewicht. Weight Watchers ist ein Ernährungsplan der Verschreibung einer gesünderen Lebensweise durch eine bessere Auswahl von Lebensmitteln. Am Ende des Jahres 2010 , Weight Watchers enthüllt einen neuen Plan , Plus- Punkte . Dieser Plan wird nicht auf Kaloriengehalt Ihrer Auswahl von Lebensmitteln , sondern auf Kohlenhydrate , Fett, Eiweiß und Ballaststoffe. Was Sie brauchen
Rechner
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1 Die meisten Früchte und Gemüse enthalten Null Punkte in Plus- Punkte .

Suchen Sie die Nährwertangaben für die Lebensmittel, die Sie , um die Punkte berechnen möchten . Es ist in der Regel auf der Rückseite der Produktverpackung befinden . Wenn Sie einen frischen Obst-oder Gemüse essen , eine gute Nachricht , die meisten Früchte und Gemüse haben null Punkte auf den neuen Plus- Punkte -Plan. Stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln, sind mit Punktwerten , die noch brauchen werden, um zu berechnen.
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Finden Sie die Nährwertangaben für unverarbeitete Lebensmittel, zum Beispiel Kartoffeln, bei einer Ernährungs Website , wie Ernährung Daten. Sie können auch Ernährungsinformationen suchen Sie für die meisten Restaurants und verarbeitete Lebensmittel auf den Webseiten der Unternehmen .
3 Ein Rechner mit diesen Gleichungen helfen.

Berechnen Sie die Punkte mit Hilfe dieser mathematischen Formel : .

Plus- Punkte = protein/10.94 + + carbohydrates/9.17 fat/3.89 - fiber/12.49

Sie werden die Gramm Eiweiß nehmen in Ihr Essen auf der Nährwertkennzeichnung aufgeführt und teilen sie durch 10.94 auf Ihrem Rechner. Um dass Sie die Gramm Kohlenhydrate , geteilt durch 9,17 , fügen Fett Gramm geteilt durch 3,89 , dann subtrahieren Faser geteilt durch 12,49 .