Wie Save My Weight Watchers Punkte

Weight Watchers ist ein Gewichtsmanagement-Programm, das ein LebensmittelpunktSystem auf Basis gesunder Kost und regelmäßige Bewegung sind . Das Programm beinhaltet wöchentliche Treffen mit professionellen Beratern, die Fortschritte zu überprüfen und geben Ratschläge oder Empfehlungen über etwaige Anpassungen , die vorgenommen werden müssen. In der Weight Watchers Programm wird jedes Essen ein Punktewertauf der Grundlage ihrer Kalorienzahl , Menge an Fett und Ballaststoffe pro Portion angegeben. Jeder Teilnehmer wird eine bestimmte Menge von Punkten gegeben, um jeden Tag zu verbringen und ist erlaubt , die täglichen Punkte für besondere Anlässe wie einen Geburtstag zu speichern. Anleitung
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Notieren Sie, wie viele Punkte Sie dürfen pro Tag zu verbringen, dann berechnen, wie viele Punkte, die Sie für Ihren besonderen Anlass braucht. Zählen Sie die Anzahl der Tage , bis die Veranstaltung haben. Teilen Sie die benötigten Punkte durch die Anzahl der Tage bis zum Event. Jetzt wissen Sie, wie viele Punkte , um aus Ihrer täglichen Zeichnern zugeteilten Punkte für jeden Tag, subtrahieren , bis der Veranstaltung. Durch Subtraktion Punkte täglich , sollten Sie sparen bis genug Punkte, um Ihren besonderen Anlass zu genießen.
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mehr von Low- auf Null -Punkte- Lebensmittel zu essen. Neben der Erfüllung der Hunger , die Sie wahrscheinlich fühlen, während Subtrahieren Punkte , diese Low -Punkt- Lebensmittel können Sie mehr , ohne Regale bis zu viele Punkte zu essen. Unter dem Weight Watchers Programm , Tiefpunkt Lebensmittel beziehen sich auf Lebensmittel reich an Ballaststoffen , wie Bohnen . Das Programm betont essen, die reich an Ballaststoffen, einschließlich Faser beladene Gemüse und ballaststoff Stärken, wie Vollkornbrot ist . Außerdem essen Nullpunkt Lebensmittel wie Rüben , Spinat , Gurken und Rüben. Unter dem Weight Watchers Programm fast alle Obst -Typen sind eine Nullpunktwert angegeben. Auch investieren Zeit in der Küche Tiefpunkt Rezepte , die ausgerüstet mit Punktwerten pro Portion zu kommen.
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Verbessern Sie Ihr Trainingsprogramm , und erhöhen Sie Ihre Aktivität. Mit einer Erhöhung der Aktivität und Überwachung Ihrer Punkten können Sie Bonus-Punkte sammeln, um an Ihrem speziellen Tag verwendet werden. Weight Watchers ' Punkte Booster Folie hilft Ihnen, die Menge der Punkte, die Sie durch mehr Bewegung gewonnen haben, zu berechnen. Einfache Dinge wie Joggen um Ihren Block oder über die Treppe statt den Aufzug können Sie Bonus- Punkte sammeln . Am wichtigsten ist, bleiben motiviert . Visualisieren Sie , wie Sie verbringen Ihr hart verdientes Punkte während des Aufenthalts auf dem Programm und verlieren ein paar Pfunde mehr alle zur gleichen Zeit .