Wie Weight Watchers Punkte Verdienen Mit Übung

Weight Watchers funktioniert nach einem Punktesystem und kann ein effektiver Weg , um Gewicht zu verlieren. Lebensmittel und Bewegung werden bestimmte Punkte innerhalb des Systems zugeordnet , um Ihnen Verbrauch und Brennen Kalorien zu regulieren. Du darfst eine bestimmte Anzahl von Lebensmittelpunkteund müssen trainiert werden, um Punkte zu sammeln Training . Sie können dann aufnehmen in Ihrem Online- Tagebuch, das Gewicht Weight Watchers bietet diese Punkte . Anleitung
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anmelden für ein neue Sportart, die Sie noch nie versucht haben , insbesondere wenn Sie es satt, im Fitnessstudio oder finden Sie Ihre übliche Routine-Übung langweilig sind . Aktivitäten wie Golf, Wandern, Walken oder Frisbee spielen für eine Stunde verdienen Sie vier Weight Watchers Aktivitätspunkte .
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Registriert einen Tanzkurs . Tanzen Sie verdienen vier Weight Watchers Aktivitätspunkte . Dies kann jede Art von Tanz wie Salsa , Ballsaal oder Stepptanz sein . Sie müssen ständig tanzen entweder für 40 Minuten bei mäßiger Intensität oder 20 Minuten bei hoher Intensität.
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Zeit verbringen in den Garten. Weight Watchers empfiehlt , dass eine Stunde graben, pflanzen und jäten kann so viele Kalorien wie Laufen für 20 Minuten brennen. Ihr Garten wird auch als zusätzlichen Bonus zu verbessern und Sie werden sich verdienen vier Weight Watchers Aktivitätspunkte .
4

Gehen Sie schwimmen oder melden Sie sich für ein Aqua -Klasse. Aqua -Klassen sind in den meisten Fitness-Studios , die Schwimmprogrammezur Verfügung haben - sie sind kalorienverbrennenden Übungen und Muskelaufbau-Übungen unter Wasser , die zu 600 Kalorien pro Stunde verbrennen kann . Schwimmen für eine Stunde, macht eine allgemeine Kraulen , wird bei rund 500 Kalorien weniger leicht zu brennen. Dennoch werden diese beiden Übungen, die Sie verdienen, weitere vier Weight Watchers Aktivitätspunkte .
5

das Haus reinigen . Ein von oben nach unten sauber von Ihrem Haus könnte auch verdienen Sie vier Weight Watchers Aktivitätspunkte . Eine Stunde von Wäsche, kräftig Reinigung , Bügeln oder Fegen der Haus oder Auto wird auch Sie verdienen vier Punkte .
6

Angemeldet gibt es keine Begrenzung für die Anzahl der Übungen, die Sie tun können. Je mehr Sie tun , desto mehr Punkte sammeln Sie und Sie können die Übungspunkte für die Lebensmittelpunktezu tauschen , wenn Sie ein paar zusätzliche Gläser Wein oder diesem Nachtisch wollen .