Wie von Atkins bis Weight Watchers Schalter

Der Kampf um Ihr Gewicht durch eine Diät Trends , einschließlich Atkins und Weight Watchers , Verwaltung erfordert eine sorgfältige Planung , wie Ihr Körper reagiert auf dramatische Veränderungen in der Nahrungsaufnahme durch Gewichtsschwankungen . Die Atkins-Diät , die von Dr. Robert C. Atkins entwickelt , konzentriert sich auf die kohlenhydratarme und fettreiche Verbrauch , während der Weight Watchers -Plan folgt eine ballaststoffreiche , fettarme Ernährung, Kalorienverbrauch regelt . Beim Übergang zwischen diesen beiden Extremen können Sie vorübergehend fühlen sich träge , wie Ihr Körper akklimatisiert auf die neue Ernährung. Wie bei jeder Diät , sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen , um die Sicherheit vor den neuen Diät-Richtlinien Einhaltung bestimmen. Anleitung
1 Langsam integrieren mehr komplexe Kohlenhydrate in Ihre Mahlzeiten

. Während die Atkins-Diät schränkt Ihre tägliche Zufuhr von Kohlenhydraten , komplexe Kohlenhydrate in Vollkornbrot und Gemüse stehen im Mittelpunkt der Weight Watchers aufgrund der Menge an Ballaststoffen in komplexen Kohlenhydraten. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel liefern Sättigungsgefühl und verringern die Notwendigkeit, kontinuierlich Snack während des Tages.
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Wählen Sie fettarme Fleisch. Mageres Fleisch sind arm an gesättigten Fettsäuren und Gesamtfett , die Gewichtszunahme verhindert und gleichzeitig Protein und andere gesunde Nährstoffe. Mageres Fleisch sind Rind-und Schweinefleisch Filet, ohne Haut Huhn und Fisch .
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Treten Sie der Weight Watchers Gruppe . Online oder Face-to- Face-Meetings Ermutigung und hilfreiche Ratschläge von anderen, die auch bemüht, zu verlieren oder ihr Gewicht . Das Online-Programm bietet Rezepte und Ernährungsgewohnheiten , die Sie im Rahmen der zugeteilten Punkte , die verwendet werden , um Gewicht zu kontrollieren bleiben kann. Bekannt als Punkte umfasst das Online-Programm, ein Ernährungstagebuch , um Ihre Fortschritte zu verfolgen und , nach der offiziellen Weight Watchers Website , es von jedem Computer oder mobilen Gerät, das Web-Browsing unterstützt zugänglich ist.
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Bleiben innerhalb Ihrer Punkten. Das Essen wird von den Punkten , die es einfacher, gesunde Lebensmittel Optionen zu wählen, anstatt blind machen Lebensmittel Entscheidungen trifft kategorisiert.