Weight Watchers Informationen auf, wie man die Punkte benutzen

Weight Watchers ist ein Diät-Programm , die Mitglieder ermutigt , Gewicht durch mäßige Ernährung und regelmäßige Bewegung zu verlieren. Statt sich auf Kalorien zu zählen , die Mitglieder zu verfolgen, die Anzahl der Punkte, die sie jeden Tag essen . Die Weight Watchers Punkte-System nicht Mitglieder benötigen, um Mahlzeiten und Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Anleitung
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Finden Sie heraus, wie viele Punkte Sie täglich verbrauchen kann . Weight Watchers setzt die Höhe , Gewicht und Geschlecht des Mitglieds täglich Punkt Zulagen zu berechnen. Mitglieder, die stillende Mütter sind, erhalten zusätzliche Punkte , bis sie nicht mehr stillen ein Baby. Als Mitglied verliert an Gewicht , die Anzahl der Punkte, die sie verbrauchen kann abnimmt .
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die Punkte Wert jeder Mahlzeit oder einen Snack zu berechnen. Weight Watchers bietet seinen Mitgliedern Online-Rechner und Essen -out- Führer, die den Punktwert von Lebensmitteln zu geben. Es gibt auch Weight Watchers Kochbücher, die die Anzahl der Punkte jedes Rezept enthält enthalten. Weight Watchers Punkte berechnet , indem sie eine Lebensmittel Kalorien, Fett , Ballaststoffen und Eiweiß in Betracht . Nahrungsmittel, die reich an Proteinen und Ballaststoffen sind, haben weniger Punkte als Lebensmittel leere Kalorien enthält .
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Subtrahieren Sie die Anzahl der Punkte aus dem Tagegeld nach jeder Mahlzeit oder Snack. Der Aufenthalt unter der Anzahl der Punkte , die Sie erhalten den Gewichtsverlust zu beschleunigen . Wenn Sie Ihren Standpunkt Geld überschreiten , auszuüben, um die Anzahl der Punkte zu erhöhen.