Wie man die Weight Watcher Point System Do

Nach einer organisierten Art und Weise zu verfolgen, was Sie essen, um Gewicht zu verlieren, zu halten, ist wichtig für den Erfolg. Weight Watchers bietet eine einfach zu Folgesystem , das ein Punktesystem beinhaltet , unterstützt durch wöchentliche Meetings, Online- Tools und Support sowie vorgeschlagen, Rezepte und Ausübung Routinen . Wissen, wie man das System nutzen, ist der Schlüssel , um Gewicht zu verlieren. Anleitung
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online oder persönlich in einem lokalen Treffen Registriert Weight Watchers . Gebühren werden in Verbindung mit Specials , die variieren beteiligt. Wenn Sie eine wöchentliche Erinnerung an Ihre Gewichtsziele und andere verantwortlich zu sein , werden die wöchentlichen Sitzungen am besten für Sie arbeiten. Wenn Sie besser arbeiten, das System auf eigene Faust, wird die Online- Plan am besten für Sie arbeiten. Beides wird empfohlen. Sie sind Werkzeuge, mit denen Sie den Punkt Systemstart gegeben . Diese Werkzeuge , egal ob online oder in schriftlicher Form , geben Ihnen Richtlinien, wie viele Punkte im Wert von Lebensmitteln können Sie pro Tag essen.
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Berechnen Sie Ihr aktuelles Gewicht und Höhe , was den Punktwert herauszufinden, können Sie pro Tag essen, ist . Jedes Lebensmittel ist ein Punkte- Wert angegeben. Dies kann je nach Ihrer täglichen Routine-Übung und wie Sie Gewicht verlieren variieren. Berechnen Sie jede Mahlzeit für den Punktwert der Nahrung und nur innerhalb Ihre Punkte Geld essen das Essen . Verteilen Sie die Punkte im Laufe des Tages auch kleine Snacks.
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Wiegen Sie sich wöchentlich, entweder zu Hause oder bei den wöchentlichen Treffen , um den Fortschritt zu überprüfen und bleiben auf der Strecke mit Ihren Gewichtsverlust Ziele . Weight Watchers -Mitarbeiter , die verloren haben, und hielt Gewicht aus durch die Weight Watchers -System , führen die Sitzungen und und geben Ihnen Tipps, Gewicht zu verlieren. Die wiegen Ins an den wöchentlichen Sitzungen sind vertraulich zwischen Ihnen und dem Führer.
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Erhöhen Sie täglich Punkt Geld durch die Ausübung und die Berechnung der Wirksamkeit , um Punkte für die tägliche NahrungsmittelpunktGeld hinzufügen. Fitnesstraining fügt auch Muskeln, die Ihren Gewichtsverlust erhöht .