Wie Weight Watcher Punkte für Kürbis-Brot berechnen

Weight Watchers ist eine kommerzielle Diät-Programm , dass die Nutzer den Überblick über ihre täglichen Essgewohnheiten mit Punkten statt Kalorienzählen , Fett und andere Nährwerte halten können . Benutzer des Programms sind eine bestimmte Anzahl von Punkten können sie pro Tag essen, auf der Basis ihrer aktuellen Gewicht und Gewichtsverlust Ziele . Die Punkte werden von einer patentierten Formel, die Berücksichtigung der Kohlenhydrate , Fett, Eiweiß und Ballaststoffe in einem bestimmten Lebensmittel, wie Kürbisbrot nimmt ab. Es gibt viele Rechner zur Verfügung , die leicht in der Hosentasche oder Handtasche , die Sie Punkte auf der Fliege bestimmen erlauben passen. Allerdings, wenn Sie nicht über Weight Watchers Rechner, können Sie immer noch die Anzahl der Punkte zu bestimmen, in einem bestimmten Lebensmittel, die Sie Zugriff auf die Nährwertkennzeichnung haben . Was Sie brauchen
Nutrition Label
Rechner
Weitere Anweisungen anzeigen
1

auf der Seite des Kürbisbrot Verpackungs Suchen Sie die Bezeichnung " Nutrition Facts" .
2

Bestimmen Sie die Gesamtprotein in einer Portion Kürbisbrot . Multiplizieren Sie die Gesamtprotein in einer Portion von 16 . Zum Beispiel , wenn es 4 Gramm Protein in einer Portion , multiplizieren 4 von 16 , was 64 entspricht .
3

Bestimmen Sie die Gesamtzahl der Kohlenhydrate in einer Portion Kürbisbrot . Multiplizieren Sie die Gesamt Kohlenhydrate in einer Portion von 19 . Zum Beispiel, wenn es 57 Kohlenhydrate in einer Portion , multiplizieren Sie 19 durch 57 , was 1083 entspricht .
4

Bestimmen Sie die Anzahl von Gramm Fett in einer Portion Kürbisbrot . Multiplizieren Sie die Gesamt Gramm Fett in einer Portion von 45 . Zum Beispiel, wenn es 22 Gramm Fett in einer Portion , multiplizieren Sie 22 durch 45 , was 990 entspricht .
5

Bestimmen Sie die Gesamtfaser in einer Portion Kürbisbrot . Multiplizieren Sie die Faser durch 14 . Zum Beispiel , wenn es 5 Gramm Ballaststoffe in einer Portion , multiplizieren Sie 14 durch 5, 70 , welche gleich .
6

Addieren Sie die Summen der Kohlenhydrat-, Eiweiß -und Fett Konvertierungen. Fügen Sie beispielsweise 64 und 1083 sowie 990 , die 2137 gleich .
7

Subtrahieren Sie die Glasfaser-Umsetzung aus der Summe des Kohlenhydrat- , Eiweiß-und Fett -Konvertierung. Zum Beispiel , subtrahieren 70 von 2137 , die 2067 gleich .
8

die Anzahl von 175 Teilen . Zum Beispiel 2067 , geteilt durch 175 gleich 11,81 .
9

Runde das Ergebnis auf die nächste ganze Zahl , die Anzahl der Punkte in einer Portion Kürbisbrot zu bestimmen. Zum Beispiel, weil 11.81 bis 12 Runden gibt es 12 Punkte in einer Portion Kürbisbrot .