Ich bin 24 Jahre alt und wiege 125 Pfund. Meine Maße sind 34-25-37. Gesund?

Ihr BMI (Body-Mass-Index) beträgt 18,5, was als Untergewicht gilt. Ein gesunder BMI für Erwachsene liegt zwischen 18,5 und 24,9.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen:

- Essen Sie häufiger Mahlzeiten und Snacks.

- Wählen Sie nährstoffreiche und kalorienreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Avocado, Olivenöl und Vollmilchprodukte.

- Trinken Sie viel Wasser.

- Treiben Sie regelmäßig Sport, um Muskelmasse aufzubauen.

- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater, um einen Plan zur gesunden Gewichtszunahme zu entwickeln.