Ich bin ein 18-jähriges Mädchen, wiege 50 kg und habe gerade mit der Einnahme von 500 mg L-Carnitin-Nahrungsergänzungsmitteln pro Tag begonnen, um 15 kg abzunehmen. Wie lange dauert das? Ist das schädlich für meine Größe?

Wie lange es dauert, 15 Pfund abzunehmen, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsprogramm und Ihrem Stoffwechsel. Als allgemeine Regel gilt jedoch, dass die meisten Menschen etwa 12 bis 16 Wochen brauchen, um sicher und gesund 15 Pfund abzunehmen.

L-Carnitin

L-Carnitin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise im Körper produziert wird. Es hilft dabei, Fettsäuren in die Zellen zu transportieren, wo sie zur Energiegewinnung verbrannt werden können. Es hat sich gezeigt, dass L-Carnitin die Trainingsleistung verbessert und den Fettabbau fördert, aber es ist kein Allheilmittel. Es funktioniert nur, wenn Sie sich auch gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben.

Sicherheit

L-Carnitin ist im Allgemeinen sicher, wenn es in moderaten Dosen eingenommen wird. Bei manchen Menschen können jedoch Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall auftreten. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, beenden Sie die Einnahme von L-Carnitin und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Ist L-Carnitin bei Ihrer Größe schädlich?

L-Carnitin ist bei Ihrer Körpergröße nicht schädlich, solange Sie es in moderaten Dosen einnehmen. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 500-1.000 mg. Sie sollten jedoch vor der Einnahme von L-Carnitin mit Ihrem Arzt sprechen, insbesondere wenn bei Ihnen gesundheitliche Vorerkrankungen vorliegen.