Im Durchschnitt kann eine Person durch eine Kombination aus Diät und Bewegung sicher 1–2 Pfund (0,5–1 Kilogramm) pro Woche abnehmen. Allerdings kann der individuelle Gewichtsverlust variieren und durch verschiedene Faktoren wie Ausgangsgewicht, Genetik, Stoffwechsel, Diättreue und körperliche Aktivität beeinflusst werden. Es ist wichtig, sich auf eine schrittweise und nachhaltige Gewichtsabnahme zu konzentrieren und nicht auf eine schnelle Gewichtsabnahme, die ungesund und schwer aufrechtzuerhalten sein kann. Konsultieren Sie immer einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, bevor Sie mit einem Abnehmprogramm beginnen.
