Warum ist es so schwer, Gewicht zu verlieren und dabei zu bleiben? Mit Amanda Velazquez, MD

Gast: Amanda Velazquez, MD, ist Fachärztin für Adipositasmedizin und Innere Medizin. Sie ist Ärztliche Direktorin des Comprehensive Weight Loss Center am Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland.

ZUSAMMENFASSUNG:

In dieser Episode des Podcasts spricht Dr. Velazquez über die Herausforderungen beim Abnehmen und Halten. Sie gibt praktische Tipps und Ratschläge für diejenigen, die mit der Gewichtsabnahme zu kämpfen haben, darunter:

* Realistische Ziele setzen

* Nachhaltige Änderungen des Lebensstils vornehmen

* Unterstützung finden

* Emotionale Barrieren überwinden

* Dr. Velazquez teilt auch ihre Gedanken zu den neuesten Trends und Behandlungen zur Gewichtsabnahme.

Wichtige Erkenntnisse:

* Gewichtsverlust ist ein komplexer Prozess, der von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird, darunter Genetik, Hormone, Ernährung und Lebensstil.

* Es gibt keinen einheitlichen Ansatz zur Gewichtsabnahme. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person.

* Es ist wichtig, einen Abnehmplan zu finden, der nachhaltig ist und zu Ihrem Lebensstil passt.

* Kleine Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil können einen großen Einfluss auf Ihre Abnehmziele haben.

*Gib nicht auf! Gewichtsverlust ist eine Reise, kein Ziel. Auf dem Weg wird es Höhen und Tiefen geben, aber wenn Sie konzentriert und beharrlich bleiben, werden Sie Ihre Ziele erreichen.

Zusätzliche Ressourcen:

* [Das Comprehensive Weight Loss Center im Mercy Medical Center](https://www.mdmercy.com/comprehensive-weight-loss-center/)

* [Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen](https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/)

* [Die Obesity Society](https://www.obesity.org/)