Hilft Ihnen das Trinken von mehr Wasser beim Abnehmen?

1. Flüssigkeitszufuhr: Trinkwasser kann dabei helfen, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, was für die allgemeine Gesundheit wichtig ist und dabei helfen kann, den Appetit zu zügeln. Wenn Sie dehydriert sind, verwechselt Ihr Körper möglicherweise Durst mit Hunger, was zu übermäßigem Essen führt.

2. Erhöhter Stoffwechsel: Das Trinken von kaltem Wasser kann Ihren Stoffwechsel vorübergehend steigern, was Ihnen dabei helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen.

3. Reduzierte Kalorienaufnahme: Wenn Sie kalorienreiche Getränke wie Limonade oder Saft durch Wasser ersetzen, können Sie Ihre Gesamtkalorienaufnahme reduzieren.

4. Sattgefühl: Das Trinken von Wasser kann dazu beitragen, dass Sie sich satt und zufrieden fühlen, was Ihnen hilft, ungesunden Snacks und übermäßigem Essen vorzubeugen.

5. Verbesserte Trainingsleistung: Das Trinken von Wasser kann Ihnen helfen, während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, was Ihre Leistung verbessern und Ihnen dabei helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen.

6. Besser schlafen: Trinkwasser kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, was für die allgemeine Gesundheit und den Gewichtsverlust wichtig ist. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper mehr Stresshormon Cortisol, was zu gesteigertem Appetit und Gewichtszunahme führen kann.

7. Reduzierter Stress: Wassertrinken kann helfen, Stress abzubauen, was dazu beitragen kann, den Cortisolspiegel zu senken und das Risiko einer übermäßigen Ernährung zu verringern.

8. Verbesserte Verdauung: Wasser zu trinken kann helfen, die Verdauung zu verbessern und Verstopfung vorzubeugen, was beim Abnehmen hilfreich sein kann.

9. Gesunde Leberfunktion: Trinkwasser hilft dabei, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen und unterstützt eine gesunde Leberfunktion. Eine gesunde Leber ist für den Fettstoffwechsel und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts unerlässlich.

Wie viel Wasser sollten Sie trinken?

Auf diese Frage gibt es keine allgemeingültige Antwort, da die Menge an Wasser, die Sie benötigen, von mehreren Faktoren abhängt, darunter Ihrem Aktivitätsniveau, dem Klima und Ihrer Ernährung. Eine gute Faustregel ist, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, je nach individuellem Bedarf kann es aber auch mehr oder weniger sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater, wenn Sie Fragen dazu haben, wie viel Wasser Sie trinken sollten.