Wie schnell, wenn Sie Kinder haben

Fasten ist eine Tätigkeit, aus vielen Gründen, einschließlich religiöser Feiertage , Regierungsprotesteoder sogar Gewichtsverlust durchgeführt . Fasten kann ziemlich schwierig sein , da die meisten Menschen haben das Bedürfnis, mindestens zweimal am Tag zu essen . Fasten mit Kindern rund um das Haus kann noch schwieriger sein, da sie nicht fasten , und wird höchstwahrscheinlich sein Essen Essen direkt vor Ihnen. Um eine erfolgreiche Versuchung schnell, wenn Kinder in der Nähe zu vermeiden und haben , müssen Sie möglicherweise beforehand.Things Sie brauchen vorzubereiten
Haftnotizen
Pens
Papier
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Sprechen Sie mit Ihren Kindern , bevor Sie Ihr schnell starten. Erklären, was ein schnell ist und was Fasten bedeutet. Versuchen , ihnen zu erklären , wie wichtig Ihre schnelle und warum Sie sie brauchen , um Ihre schnelle respektieren .
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Fragen Sie Ihre Kinder bis drei Möglichkeiten, in denen sie helfen können, erfolgreich vollendet das Fasten aufzuschreiben. Einige gute Ideen, um ihnen nicht essen werden vor Ihnen , Ausgehen , um für den Tag zu spielen, oder während Ihrer schnell, auch wenn Sie einige der Aufgaben rund um das Haus. Setzen Sie diese Listen irgendwo sichtbar , wie auf dem Kühlschrank oder auf jeder Zimmertür , so dass Sie Kinder werden von ihnen erinnert werden , wenn Sie fasten .
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Bereiten Sie Mittag-und Abendessen für die Kinder der Nacht vor Ihrem schnellen beginnt . Einige gute Beispiele von gesunden und Fast Food zum Mittagessen können die Türkei und Tomaten Sandwiches , Rührei, oder sogar eine leichte Pasta mit Tomatensauce Gericht. Zum Abendessen kaufen ein gebratenes Huhn oder eine einfache Mahlzeit , die gut in den Kühlschrank hält , wie Schweinefleisch -Pfanne . Notieren Sie sich auf Haftnotizen wie lange jedes Gericht für die Mikrowelle , so dass Sie es zu kochen Kinder können sich , wenn sie Hunger bekommen . Nicht mit, um für alle während Ihres schnell kochen kann Ihnen helfen, es zu vollenden .
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Essen eine große Mahlzeit in der Familie die Nacht vor Ihrer schnell. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken , bevor Sie schnell, so dass Sie nicht zu dehydrieren nicht. Mit einer Mahlzeit in der Familie können Sie mit Ihren Kindern über Ihre bevorstehende schnell sprechen ein letztes Mal , und sie daran erinnern , wie sie helfen können Sie es zu vervollständigen.
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Ermutigen Sie Ihre Kinder, im Freien oder mit anderen spielen Kinder während Ihres schnell. Versuchen, sie aus dem Haus zu bekommen, so dass Sie verbringen nicht zu viel Energie Fürsorge für sie. Je mehr Energie Ihren Kindern zu verbringen spielen , desto weniger wahrscheinlich wird es sein, die Sie mit ihren Bedürfnissen zu überwältigen oder will später .