So helfen Sie Ihrem Familien Abnehmen

Es ist in den Genen. Laut einer aktuellen Studie sind die Menschen bis zu 75 Prozent eher zu einem Gewichtsproblem haben, wenn sie eine Familiengeschichte von Fettleibigkeit haben . Stoppen Sie diesen Trend durch den Beitritt Ihrer Familie in einem Gewichtsverlust Plan. Was Sie
Low-fat Kochbücher , Gesundheit -Club Mitgliedschaften
Basketball Hoops
Basketbälle benötigen
Rennräder
Skis
Kinder Fahrräder
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1

Machen Sie einen Ausflug in den Supermarkt zusammen . Lassen Sie alle wählen, seine oder ihre Lieblings nahrhaften Lebensmitteln und erinnern einander , um die Junk-Food Gängen zu vermeiden.
2

Teile fettarme Rezepte und gesunde Kochtipps , und setzen diese für einen guten Zweck durch die Zubereitung von Mahlzeiten zusammen .
3

Serve vernünftig proportioniert Mahlzeiten auf einzelnen Platten . Das heißt, zu bringen, um den Tischplatten , die bereits gegenüber , das um Gerichte , wo Familienmitglieder einfach sich selbst zu helfen voll sind.
4

Machen Sie einen Spaziergang nach dem Abendessen zusammen .
5

Schalten Sie das Fernsehgerät und Computer-Monitor und verbringen Zeit zusammen mehr tun, Dinge aktiv - spielen Sie Fußball, schießen einige Reifen , Fahrrad fahren in der Nachbarschaft
6

Registriert Fitnessstudio zusammen . - sicher sein, über Familien-oder Gruppenkursezu stellen.
7

Verwöhnen Sie sich mit Ihrer Familie Geschmack für Abenteuer durch die Planung des nächsten Urlaub um eine Tätigkeit, die Bewegung erfordert , wie Wandern , Skifahren , Kanufahren oder Wildwasser-Rafting .