Wie Sie sich vor Beginn eines Weight Loss Plan Bewerten

Bevor man einen Gewichtsverlust Plan , überprüfen Sie Ihr Gewicht Geschichte und Lifestyle. Diese Informationen werden Ihnen helfen, festzustellen, welche Änderungen müssen , um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen werden. Was Sie
Gesunde Lebensmittel , Gesundheit Zeitschriften oder Bücher
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Ihre Essgewohnheiten zu beurteilen. Haben Sie Mahlzeiten zu überspringen ? Essen auf der Flucht ? Snack , wenn Sie nicht hungrig sind?
2

Hinweis , was löst Ihre Tendenz zu viel zu essen . Haben Sie aus Langeweile essen? Gab es ein traumatisches Ereignis in Ihrem Leben?
3

Betrachten Sie Ihre Aktivität. Haben Sie den Aufzug nehmen, wenn Sie laufen konnte ? Ist Ihr TV-Gerät einen unerbittlichen Ablenkung in Ihrem Haus?
4

Machen Sie eine Liste von riskanten Verhaltensweisen, die Sie zeigen , dass die Gewichtszunahme beitragen können. Rauchen, Alkoholkonsum, schlechte Ernährungsgewohnheiten und mangelnde Bewegung alle genau das Richtige.
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Diäten, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben, erinnern und die Liste der besten Features von jedem. Diese können Sie in Ihre neue Gewichtsverlust Plan zu integrieren
6

Setzen Sie sich realistische Ziele - . . Betrachten Sie Ihre genetischen Hintergrund , Umweltfaktoren und Stoffwechsel
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Verwenden Sie die oben zu umgehen mit den Wurzeln der Ihr Gewicht Problem , brechen schlechte Gewohnheiten in Ihrem Lebensstil und /oder einführen gute.