Wie man einen sehr gesunden Lebensstil zu haben

Wenn Sie ein paar Pfunde loszuwerden benötigen, ist dieses für Sie. Was Sie brauchen
Motivation
Bequeme Schuhe
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1

Walk. Walking ist eine der besten Übungen, die Sie tun können, und ist völlig sicher - wenn man es correctly.Walk in einem gemütlichen Tempo für 15 Minuten pro Tag für eine Woche. Dann starten Sie zu Fuß 30 Minuten. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht in Schichten bedeckt - auch wenn es ein dumpfes regnerischen Tag werden Sie immer noch heiß. Ich würde sagen, tragen ein bequemes Hemd oder T-Stück dann einige bequeme Hose und einige deodrant . Und denken Sie daran , aufrecht zu stehen , während Sie zu Fuß - NIE nach vorne lehnen , da dies den Rücken belasten und könnte zu Problemen führen zurück
2

Ditch ihnen Burger : . ! Schauen Sie in Ihre Schränke in der Küche und wegzuwerfen fetthaltigen Lebensmitteln wie Chips , mit Kohlensäure ( Kohlensäure ) Getränke , Burger, Kekse, Kuchen - alles, was Sie dick machen wird . Es wird schwer sein , und Sie können eine Menge Geld dafür ausgegeben haben - aber es hat zu gehen
3

Schauen Sie in Ihren Kühlschrank und ersetzen alle Joghurt mit wenig Fett Joghurt. Bringen Sie die Milch mit wenig Fett oder Sojamilch und Butter mit fettarmer Brotaufstrich . Werfen Sie keine Kleinigkeiten und fetthaltigen Lebensmitteln
4

Kaufen Sie eine Obstschale und füllen es mit Obst, wie . Äpfel, Birnen , Bananen, Trauben, Kiwi - wie viele verschiedene Früchte , wie Sie können große Mengen

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