Wie man den Appetit natürlich Curb

Um den Appetit zu zügeln , dauert es nicht ein Rezept , oder eine über die Medikamente . Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um den Appetit zu zügeln natürlich . Die meisten von ihnen kommen auf Essen und Trinken und die Zeiten , in denen sie verbraucht werden. Es gibt natürliche Produkte , die jeder zu Hause hat , die für die Unterdrückung des Appetits verwendet werden kann. Anleitung
1

viele Ballaststoffe in Ihre Ernährung einführen . Verwenden Faser , um sich voll fühlen , so dass Sie weniger essen. Nehmen Faser in irgendeiner Form vor einer Mahlzeit , um weniger zu verbrauchen , und die besten Gewichtsverlust -Effekte. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Snacks , wenn Sie etwas zwischen den Mahlzeiten soll.
2

Mit Leinsamen in Ihre Küche . Profitieren Sie von der hohen Fasergehalt jeder Mahlzeit mehr Füllung zu machen. Verwenden Mahlzeit Flachs in Backmischungen oder schleifen Sie Ihre eigenen Leinsamen als Salat -Topping.
3

Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme jeden Tag. Trinken Sie Wasser vor den Mahlzeiten und immer wenn Sie hungrig , um Ihren Appetit zu verringern sind .
4

Holen Sie sich mehr Bewegung . Verwenden Übung , um die Endorphine, die Daube weg vom Hunger erhöhen
5

Trinken Sie Kaffee oder Tee - . Beide sind dafür bekannt, Appetitzügler . Trinken Sie vor oder während einer Mahlzeit, um Ihnen helfen, schneller voll zu spüren.
6

Essen Salate oft . Nutzen Sie die hohe Faser-und Wassergehalt von Salaten , um Ihnen die Macht der Unterdrückung des Appetits beides auf einmal zu geben.
7

Essen Sie alles , um Ihren Appetit langsam Zeit, um aufzuholen mit der Nahrung geben Sie Ihrem Körper schon gegessen hat . Kauen Sie langsam und weiterhin Wasser während der Mahlzeit zu trinken.