Wie man Gewicht verlieren ohne Diät

Diät hat eine negative Konnotation. Auch wenn Sie eine Diät mit den größten Absichten beginnen, ist es schwer, die Willenskraft und Motivation notwendig, um erfolgreich zu halten. Abnehmen ohne Diät ist eine gesunde und positive Weise an der Erreichung Ihrer Ziele Gewichtsverlust erfolgreich zu sein. Anleitung
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Senken Sie Ihre Kalorienzufuhr. Ihr Körper verbrennt Kalorien jeden Tag, den ganzen Tag, nur weil lebendig. Wenn Sie weniger Kalorien als Ihr Körper verbrennt essen , werden Sie Gewicht , ohne zu fühlen, wie Sie eine Diät zu verlieren. Sie müssen sicher sein, dass Sie genug Kalorien zu essen, so dass Sie nicht in "Hunger " -Modus.
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häufig essen und verbrauchen kleine Portionen. Sie müssen regelmäßig , um Ihren Körper Kalorien zu verbrennen essen. Ihr Stoffwechsel wird langsamer , wenn Ihr Körper keine Nahrung gegeben . Essen Frühstück innerhalb einer Stunde nach dem Aufstehen am Morgen wird Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel des Körpers geht .
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Gehen . Walking ist die beste Übung, die Sie Ihrem Körper geben kann. Es wird Sie in Bewegung ist und nicht zu intensiv. Wenn Sie nicht in sehr guter Form sind , müssen Sie beginnen langsam. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Zeit jeden Tag, um den Ausstieg und zu Fuß zu widmen. Es muss nicht sehr lang sein, aber es passiert hat . Hinzufügen Ausübung Ihrer täglichen Routine wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren , ohne sich selbst auf Diät.
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Mixen Sie Ihre Übung. Fügen Sie Abwechslung in Ihr Trainingsprogramm . Auf diese Weise werden Sie nicht langweilen und möchte aufhören . Unter Klassen in der örtlichen Freizeitzentrum oder ein Fitness-Studio ist ein guter Weg , um zu sehen , welche Art von Klassen sind da draußen.
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Nehmen Sie eine Fahrt . Holen Sie sich auf ein Fahrrad, um die Straßen von Ihrer Nachbarschaft oder lokalen Park. Mit dem Fahrrad ist große Übung und ist eine gute Möglichkeit, die Dinge zu sehen. Holen Sie sich einen Freund , Sie zu verbinden und gemeinsam in das Abenteuer.
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Neubewertung Ihrer Belohnungssystem . Wenn etwas Gutes passiert , und Sie immer belohnen Sie sich mit Lebensmitteln , ändern Sie Ihre Chancen auf Non-Food- Artikeln. Gönnen Sie sich eine Pediküre oder eine Nacht an den Filmen für die geleistete Arbeit ist eine bessere Belohnung als ein paar Kekse oder Eis.
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Starten Sie ein neues Hobby. Menschen neigen dazu, zu essen, wenn sie sich langweilen . Wenn Sie lassen Sie sich nicht zu langweilen , kann Ihr Wunsch zu essen zu verringern. Haben Sie ein Hobby , wie Stricken beginnen, werden Sie Ihre Hände so , dass Sie nicht gedankenlos Snack kann gebunden werden. Andere Hobbies wie Tennis spielen, halten Sie Ihren Körper und Ihren Geist aktiv stimuliert.