Wie Körpermaße nehmen

Für Menschen, die versuchen zu Ernährung, Betreten der Waage ist manchmal ärgerlich . Nach einer Woche harter Arbeit und Opfer, es gibt nichts Schlimmeres, als zu sehen, die Zahl nach oben. Dies kann aufgrund von Mehr Muskel-oder Schwankungen der Wassergewichtpassieren . Insbesondere Frauen sind anfällig für diesen Variationen. Anstatt sich ausschließlich auf die Waage , nehmen Sie Ihre Körpermaße , um Ihren Erfolg zu verfolgen. Lesen Sie weiter und lernen, wie man die Körpermaße zu nehmen. Was Sie brauchen
Maßband
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nur Unterwäsche tragen, wenn die Messung . Dies sorgt für Konsistenz in Körpermaße , denn einige Kleidungsstücke sind dicker als andere.
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Halten Sie das Maßband parallel zum Boden , so dass die Messungen sind jedes Mal die gleiche .

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jedes Mal verwenden die gleichen Maßband. Kunststoff-und Gewebeband Maßnahmen strecken kann , so ist es eine gute Idee, regelmäßig vergleichen Sie es mit einem Metall Maßband, um sicherzustellen, dass es noch genau.
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Messen Sie an der breitesten Stelle des Körperteils Sie messen . Die einzige Ausnahme ist die Taille. Messen Sie die Taille an der schmalsten Stelle .
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Messen Sie Ihre Büste durch Heben Sie Ihre Arme und Wickeln Sie das Maßband um die Brust. Legen Sie das Maßband an der breitesten und ziehen Sie diesen fest . Legen Sie Ihre Arme nach unten , um die genaue Messung zu erhalten.
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Rekordmessungen für Ihre Hüften , Brust, Arme , Oberschenkel und Taille. Verfolgen Sie die Änderungen.