Wie zu 2 Pfund in 1 Tag verlieren

Abnehmen ein wenig Gewicht in einer Klemme kann einen großen Unterschied machen, wenn die versuchen, in diesem sexy Kleid oder perfekte Jeans zu quetschen. Aber wenn du gezaudert habe und nur am Tag, keine Sorge, Sie immer noch nehmen kann aus ein paar Pfund . Hier ist, wie . Anleitung
1

Count Kalorien für den Tag. Beschränken Sie sich auf nicht mehr als 1200 Kalorien. Dies kann leicht klingen, aber mit ein wenig kreative Planung können Sie mehr essen als Sie denken, essen. Konzentrieren Sie sich auf Gemüse und das Fleisch beiseite stellen . Die Früchte sind in Ordnung, in Maßen, aber sie haben viel Zucker , so sicher sein , um den Kalorienwert zu überprüfen, bevor Sie sie essen . Also, stellen Sie sicher, dass Sie mindestens fünf Mal an diesem Tag zu essen. Das gibt Ihnen fünf kleine Mahlzeiten von knapp 250 Kalorien. Dies wird Ihren Stoffwechsel anzukurbeln .
2

Haben eine Stunde Cardio-Training . Laufen, Radfahren , Schwimmen, alles, was Ihre Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum erhöhen wird . Achten Sie darauf , nicht über - Übung , da werden Sie nicht genug Kalorien zu essen , mehr Ausbildung zu unterstützen , die Tag.
3

Trinken Sie viel Wasser. Einer der Schlüssel , wie man Gewicht verlieren schnell ist gut hydriert zu halten . Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser den ganzen Tag. Es klingt wie eine Menge, aber wenn Sie trinken 8 Unzen auf die Stunde für 8 Stunden , werden Sie Ihr Ziel erreichen. Dies wird nicht nur Appetit zu unterdrücken , weil der Magen voll sein wird , aber es wird auch überschüssiges Natrium bündig aus Ihrem Körper .
4

Hit das Dampfbad. Achten Sie darauf, im Dampfbad für nicht mehr als 20 Minuten sitzen. Dies wird Ihnen helfen, ein wenig Wasser schnell Gewicht zu verlieren und zu vertreiben Verunreinigungen durch Ihren Körper Poren.