Wie man Gewicht auf der Höhlenbewohner-Diät verlieren

Der Verfasser des Neanderthin Diät Buch legt nahe, dass wir zurück zu einfacheren Zeiten gehen, um Gewicht zu verlieren, speziell die Tage der Höhlenmensch . Der Autor, Ray Audette , behauptet, dass nach seinem einfachen Essen Pläne einer Person helfen, Gewicht zu verlieren und erreichen langfristige Gesundheit . Anleitung
1

die verarbeiteten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu beseitigen . Es wird empfohlen , dass Sie Lebensmittel, die durch die Technologie erzeugt oder beeinflusst wurden nicht essen . Zucker , Milch und Brot sind tabu auf der Höhlenbewohner-Diät .
2

verbrauchen eine große Menge an Obst und Gemüse. Höhlenbewohner hatten Zugang zu natürlichen Früchten und Gemüse. Diese Lebensmittelgruppe sollte einen großen Teil Ihrer Ernährung.
3

Holen Sie sich Ihren Eiweißbedarf von Fleisch-Quellen . Ein Höhlenmensch Diät bestand aus meist Fleischprodukte. Die Menge an Fleisch , die man essen kann, ist im Grunde grenzenlos ; Der Autor behauptet, dass er jeden Morgen isst ein Pfund Speck .
4

Befolgen Sie eine Low-Carb- Diät. Die Höhlenbewohner-Diät hat viele der Empfehlungen einer Low-Carb- Diät wie die Atkins-Diät . Die Beseitigung Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung wird gesagt , um den Blutzuckerspiegelzu senken.
5

eine moderate Trainingsprogramm. Tägliche Bewegung helfen Ihnen, gesund und mehr Gewicht verlieren , wenn nach der Diät .