Wie man Gewicht auf der Bob Greene Diät verlieren

Bob Greene Best Life Diät ist eine von Bob Greene, ein produktiver Autor , Sportmediziner und Personal Trainer entwickelt Diät -und Trainingsplan . Seine Diät Pläne konzentrieren sich auf Gewicht zu verlieren durch die Kombination einer gesunden Ernährungsplan mit täglichen Übung. Oprah Winfrey hat eine hochkarätige Promi, der seine Ernährung unterstützt . Anleitung
1

Befolgen Sie die 3 Phasen . Wie viele populäre Diäten , Bob Greene Plan besteht aus den dieter Abschluss Phasen. Sie werden auf den ersten 2 Phasen für mindestens 4 Wochen und haben dann eine lebenslange Erhaltungsphase.
2

langsam über die erste Phase starten . Die große Sache über die Best Life Diät ist, dass Sie nicht verpflichtet sind, alle Lebensmittel in der ersten Phase vollständig zu beseitigen. Die erste Phase ist mehr über die Gestaltung einer Fitness- Plan, der für Sie arbeitet und Zeit Ihre Mahlzeiten , so dass Sie sich ausgewogen zu ernähren .
3

Aufhören zu essen ungesunde Lebensmittel. Die Lebensmittel, die Sie brauchen, um in der zweiten Phase zu beseitigen umfasst alkoholfreie Getränke , Margarine, Pflanzenfett , frittierten Lebensmitteln, Weißbrot, Nudeln und bestimmte Milchprodukte.
4

gehen in Phase 3 , nachdem Sie erreichen Ihre Zielgewicht . Die Wartungsphase wird Ihnen helfen, das Gewicht, das Sie in den ersten zwei Phasen verloren halten. Sie dürfen bestimmte Lebensmittel, die Sie nachsichtig waren nicht am Start der Diät erlaubt.
5

Denken Sie daran, drei Mahlzeiten am Tag und eine Snack essen. Frühstück ist erforderlich und Bob Greene erklärt, dass beim Frühstück tatsächlich rev Ihren Stoffwechsel .