Wie man Gewicht auf dem ABS-Diät verlieren

Die ABS-Diät ist eine beliebte Diät gewinnt Schlagzeilen für seine Ansprüche , die Sie über 10 Pfund in 2 Wochen zu verlieren , während sich auch der Bauchfett loswerden . Die ABS-Diät wurde von David Zinczenko , der Chefredakteur der populären Zeitschrift umrissen "Mens Health ". Anleitung
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Sie sich über die Powerfoods . Diese Lebensmittel sind die wichtigsten Lebensmittel, die Sie auf dem ABS-Diät essen werden. Die Nahrungsmittel sind Nüsse , Bohnen, Gemüse und Eier. Durch den Verzehr dieser Lebensmittel , werden Sie Energie haben und in der Lage, Ihre Muskelmasse zu erhöhen.
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Essen 6 Mahlzeiten pro Tag . Zinczenko besagt, dass der Verzehr von sechs kleine Mahlzeiten über den Tag wird Ihr Energieniveau zu halten und auch Daube weg vom Hunger Heißhunger.
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Trinken Smoothies. Sie sollten Ihre Powerfoods in köstliche Smoothies und sie als eine Mahlzeit ersetzen . Beeren und Milchprodukte sind auf der Powerfoods Liste und können miteinander kombiniert werden, um einen Smoothie zu machen.
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Beschränken Sie Ihre Fett-und Kohlenhydrat-Aufnahme . Schneiden Sie die fetthaltige Lebensmittel und Produkte reich an Kohlenhydraten , wie Kartoffeln und Brot.
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Gönnen Sie sich einen Cheat Mahlzeit. Einmal in der Woche , belohnen Sie sich von nicht auf die Ernährungsrichtlinien in der ABS-Diät haften. Der Autor erklärt , dass diese Mahlzeit wird tatsächlich steigern Ihren Stoffwechsel und Sie werden mehr Gewicht zu verlieren.
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Start eine Schaltung und Trainingsprogramm . Ein intensives Trainingsprogramm ist ein wichtiger Bestandteil des ABS-Diät .