Wie man Gewicht auf der Ultimative New York Diät Abnehmen

Die ultimative New York Diät war ein Buch von David Kirsch, ein Fitness- Trainer, der mit zahlreichen Prominenten arbeitet verfasst . Der Ernährungsplan , den er beschreibt soll für das Leben verfolgt werden und innerhalb von Wochen der Diät sollten Sie mehr als 10 Pfund verlieren . Anleitung
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über die erste Phase der Diät starten . Die erste Phase 2 Wochen lang und hat Sie Kohlenhydrate und Zucker aus Ihrer Ernährung zu beseitigen . Sie sind berechtigt, Nüsse , Eiweiß, mageres Eiweiß und bestimmte Arten von Fisch zu essen .
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in mehreren mehr Lebensmittel über die zweite Phase hinzufügen. Sie sind berechtigt, eine Portion am Tag von Produkten wie Äpfel , Bohnen und Süßkartoffeln auf Phase 2 .
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Pflegen Sie Ihren Gewichtsverlust mit der lebenslangen Phase . Sie sind berechtigt, einige der zuvor verbotenen Lebensmittel in Maßen zu haben.
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Beschränken Sie Ihre tägliche Kalorienzufuhr. Der schwierigste Teil der folgenden Das Ultimative New York Diät ist, dass man nur eine kleine Anzahl der Kalorien pro Tag. Für die erste Phase , werden Sie zwischen 800 und 1000 Kalorien begrenzt, während auf der zweiten Phase , die Sie nur in weiteren 100 Kalorien .
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Befolgen Sie die Rezepte in die ultimative New York Diät Buch zur Verfügung gestellt. Um Ihnen zusammen mit Ihrer Ernährung helfen , bietet Kirsch Rezepte, die Sie zum Frühstück, Mittag-und Abendessen leisten können.
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Erwarten Sie , um eine intensive Trainingsprogramm zu folgen. Der Autor empfiehlt, eine Stunde und eine Hälfte von Ausdauer-und Krafttraining jeden Tag.