Wie man Gewicht auf dem Fünf-Faktoren- Diät verlieren

Die neuesten heißen Diät in Hollywood ist das Fünf-Faktoren -Diät. Die Diät wurde von Promi- Trainer Harley Pasternak, die mit Halle Berry und Orlando Bloom gearbeitet hat, entwickelt . Das Fünf-Faktoren- Diät kann Ihnen helfen, unerwünschte Pfunde fallen . Anleitung
1

Essen 5 kleine Mahlzeiten am Tag. Sie sollten den ganzen Tag essen zu übermäßigem Essen an drei fixen Essenszeiten zu vermeiden.
2

hinzufügen fettarm Protein für jede Ihrer Mahlzeiten. Die Grund Protein in jeder Ihrer Mahlzeiten sollten eine Art von Huhn, Fisch oder Pute sein .
3

Fügen Vollkorn Kohlenhydrate in der Speisekarte. Das Fünf-Faktoren- Diät ist nicht eine kohlenhydratfreieErnährung Plan . Sie sollten komplexe Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit hinzufügen.
4

Verbrauchen eine Menge Ballaststoffe . Sie bekommen eine Menge Ihre Faser Anforderungen aus den Vollkornbrot , Obst und Gemüse, die Sie während der folgenden Fünf-Faktoren- Diät essen.
5

Ersetzen gesunde Fette für Öle und Butter. Ersetzen Sie die traditionellen Fette, die Sie , Ihre Mahlzeiten mit gesündere Optionen wie Olivenöl kochen zu verwenden.
6

Beseitigen Sie die Zucker aus der Nahrung . Menschen traditionell in Zucker überfressen durch das Trinken von stark zuckerhaltige Getränke, wie zum Beispiel regelmäßige Soda. Entscheiden Sie sich für eine zuckerfreie Getränke zu den Mahlzeiten statt .