Wie man die Schilddrüse-Diät Folgen

Die Schilddrüse-Diät , erstellt von Mary Shomon , beruht auf der Idee , dass viele Menschen Gewichtsprobleme aufgrund nicht diagnostizierten Schilddrüsenprobleme haben basiert. Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion oft an Gewicht, weil der Zustand. Durch Befolgen der Schilddrüse-Diät , können Sie Ihren Stoffwechsel und beginnen fallen Übergewicht. Anleitung
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Wählen Sie die Schilddrüse-Diät ist die richtige für Sie ist . Die Free-Form -Plan , Carb - Sensitive -Plan und Kalorien- Sensitive -Plan sind die drei Pläne in der Schilddrüse-Diät Buch beschrieben .
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Essen 6 kleine Mahlzeiten pro Tag. Schilddrüsen -Patienten sollten nicht essen 3 schwere Mahlzeiten am Tag. Mahlzeiten sollten den ganzen Tag gestreckt werden und bestehen aus sechs Mini-Mahlzeiten .
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Kontrollieren Sie Ihre Portionsgrößen. Ein wichtiger Teil der Schilddrüse-Diät ist zu wissen, wie zu messen Portionsgrößen . Sie müssen lernen , wie man Essen Augapfel und sagen, ob es der genehmigte Betrag ist .
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Fügen Kohlenhydrate in der Ernährung . Eines der besten Teile der Schilddrüse-Diät ist , dass die Anhänger sind erlaubt , komplexe Kohlenhydrate in ihre Mahlzeiten zu haben. Kohlenhydrate zu einer ausgewogenen Ernährung.
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Trinken Sie viel Wasser. Während nach der Schilddrüse-Diät , ist es empfehlenswert , dass Sie bei Leasing trinken 6 bis 8 Gläser Wasser pro Tag.