Wie man eine Weight Loss Plan zu halten, während Reisen

Aufrechterhaltung Gewichtsverlust während der Reise , ist eine Herausforderung , weil es schwierig sein kann , um die Nahrung zur Verfügung zu steuern und den verwendeten Zutaten. Allerdings können ein paar einfache Schritte helfen Ihnen intelligente Nahrungs machen, wenn Sie unterwegs sind und Optionen sind begrenzt. Anleitung
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Wählen Sie Fast-Food- Ketten mit gesunden Menüoptionen. Viele Fast -Food-Betriebe beginnen, ihre Menüs zu erweitern, um für diejenigen, die versuchen, Gewichtsverlust beizubehalten gerecht werden oder anderweitig gesund zu essen . Diese Betriebe sind in der Regel leicht zu finden.
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Gehen Sie für den Salat oder die Grillgerichte , weil sie wahrscheinlich die gesündeste Menüpunkte . Allerdings sind viele Restaurants, Fast-Food oder nicht, Last Salate und Grillgerichte nach unten mit extra Dressing, Käse, Speck und anderen Fett Zusatzstoffe. Fordern Sie Ihr Belag auf der Seite , so dass Sie Ihre Fettaufnahme zu kontrollieren.
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Versuchen Sie, eine Vorspeise , um Ihren Teil Kontrolle zu halten. Die meisten Restaurant Portionen sind wild überdimensioniert , so dass ein guter Weg, um Ihre Portionen , ohne der Versuchung einer großen Platte zu halten ist es, eine Vorspeise , die Sie füllen bis zu bestellen, schmecken und sogar Geld sparen .
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Begrenzen Sie die Snacks, die Sie mitnehmen, wenn Sie unterwegs sind. Statt Strumpf Ihr Auto mit Chips und Schokoriegel von Tankstellen, im Voraus zu planen und laden, bis auf frisches Obst und führen einen Kühler von gesunden Sandwiches.
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Machen Sie einen Plan , bevor Sie zur Aufrechterhaltung reisen Ihren Gewichtsverlust. Viele Restaurant -Websites bieten eine Liste aller ihrer Standorte . Mit ein wenig Planung , bevor Sie können anzeigen, Ihre Mahlzeiten. Wenn nicht , fragen die Einheimischen für ein gesundes Ess-Empfehlungen .
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Sie einige Übung , auch wenn Sie unterwegs sind . Statt den Aufzug , Treppen steigen bei der nächsten Konferenz. Wenn Sie zu Fuß über die öffentlichen Verkehrsmittel wählen, oder suchen ein Fitnesscenter im Hotel , sollten Sie kein Problem haben, die Pflege Ihrer Gewichtsverlust, wenn Sie unterwegs sind.