Wie man Gewicht verlieren in einer Sauna

Auch wenn Sie nicht erleben dramatischen Gewichtsverlust während der Verwendung einer Sauna, die Sie abgeben können mehrere Pfund . Eine Sauna funktioniert , indem eine Person zu Übertemperaturen und mit ihnen den Schweiß aus ihren zusätzliches Gewicht. Arbeiten eine Sauna in Ihre Ernährung und Bewegung Routine kann Ihnen helfen, nachhaltige Gewichtsabnahme zu erreichen. Hier erfahren Sie , wie man Gewicht verlieren in einer Sauna . Anleitung
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eine Sauna , die Sie täglich verwenden können. Typischerweise sind die besten Plätze , um eine Sauna in einem Fitnessstudio oder Wellness-Anlage .
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, indem Sie in die Sauna zweimal in der Woche starten . Ihre Sitzungen sollte nicht mehr als eine halbe Stunde dauern.

3 Stellen Sie die Saunatemperatur bis 150 Grad F. Wenn Sie erhöhten Temperaturen standzuhalten, können Sie es sogar noch höher.

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die Anzahl der Tage in der Woche , die Sie in die Sauna gehen erhöhen . Versuchen Sie, indem Sie abwechselnd jeden zweiten Tag für den gleichen 20 bis 30 -minütigen Sitzung .
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Trinken Sie viel Wasser . Wenn Sie mit einer Sauna , Gewicht zu verlieren, können Sie sehr leicht dehydriert zu werden. Denken Sie daran , viel Wasser vor und nach der Sitzung zu trinken.