Wie Body-Mass -Index-Nummern entschlüsseln

Eine Person, Body Mass Index , BMI oder ist eine Zahl, indem Sie Ihr Gewicht und geteilt durch Körpergröße im Quadrat und multipliziert diese Zahl mit 703 bestimmt wird. Die Formel sieht wie folgt aus : BMI = 703 x [ Gewicht /Größe (Höhe) ] . Die Höhe ist in Zoll und Gewicht in Pfund . Der Body Mass Index ist eine Zahl, wie dick Ihr Körper zeigt . Es ist vor allem als Indikator von Sportlern und Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, werden verwendet . Anleitung
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sich untergewichtig Überlegen Sie, ob Sie Ihren Körper -Mass-Index unter 18,5 für Erwachsene über 20 Jahre alt. Betrachten Sie sich bei einem normalen Körpergewicht , wenn Ihr Body-Mass- Index zwischen 18,5 und 24,9 .
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sehen Ihren Körper als übergewichtig , wenn Ihr Body-Mass- Index zwischen 25 und 29,9 . Sehen Sie Ihren Körper als fettleibig, wenn Ihr Body-Mass- Index von mehr als 30 .
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Verwenden Sie den Body-Mass- Index als Indikator für das Niveau von Fett im Körper . Verstehen Sie, dass Frauen tendenziell mehr Körperfett als Männer zu tun haben , und ältere Menschen haben in der Regel mehr Körperfett als jüngere Menschen.
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Bedenken Sie, dass der Body Mass Index berücksichtigt nicht die Muskelmasse zu nehmen. Athleten , die hart trainieren kann wegen ihrer hohen Muskelkraft haben einen hohen BMI , so dass ihr BMI ist kein Indikator für Fett, sondern ein Indikator für ihr Gewicht -zu- Höhe-Verhältnis .
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Decipher Körper Mass-Index -Nummern durch das Verständnis , dass es eine preiswerte Möglichkeit, auf Ihr Niveau der körperlichen Fitness zu suchen. Teurer Möglichkeiten, um das Niveau von Fett im Körper bestimmen nicht existieren. Eine der wichtigsten Methoden ist ein Test , bei dem Sie Ihren gesamten Körper in Wasser tauchen .