Wie Stoffwechsel mit einem Smoothie -Boost

Möchten Sie den Stoffwechsel anzukurbeln , Fett zu verlieren , Gewicht zu verlieren, und Energie zu erhöhen? Frühstücken ist der Schlüssel und so ist das Essen 6 Mini-Mahlzeiten am Tag und das ist super einfach zu tun, wenn Sie ein Stoffwechsel Steigerung Smoothie in den Tag zu integrieren. Was Sie benötigen
Mixer
8 Unzen fettarme Milch oder Sojamilch
1 /2 bis 1 Tasse gefrorene Beeren
1 /2 Tasse frische Beeren
6 Unzen fettarmer Joghurt
2 Kugeln Molkeproteinpulver
1 EL. natürliche Erdnussbutter oder Leinöl macht
2 Portionen so sparen eine für später!
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Füllen Sie Milch , Joghurt und gefrorenen Beeren in den Mixer . Bedecken Sie und verwenden Sie das Eis zerdrücken oder Rosteinstellungfür ca. 30-60 Sekunden mischen. Zeit kann aufgrund der Art der Mixer variieren.
2

Uncover und fügen Sie frischen Beeren, Molke -Protein-Pulver und natürliche Erdnussbutter oder Leinöl . Bedecken Sie und verwenden Sie die Mischung oder Püree Einstellung für etwa 30-60 Sekunden mischen.
3

Wechseln Sie zu peitschen Einstellung und Mischung für ca. 60-90 Sekunden. Smoothie sollte dick und langsam , um aus der Mixer gießen sein

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