Wie zu 5 Pfund Fett verlieren in zwei Wochen

Sie benötigen Fett für einen besonderen Anlass wie eine Hochzeit, Versammlung, erste Datum , Job-Interview , die Erreichung des in - Gesetze usw. zu verlieren Vielleicht möchten Sie einfach sicherer fühlen oder komfortabler oder Postleitzahl Ihre Röhrenjeans ohne Zange. Abnehmen wird Ihnen helfen, gut aussehen, sondern Fett verlieren Gewicht wird Ihnen helfen, gut aussehen! Hier ist, wie . Was Sie

Hanteln Gymnastikball Brauchen
15-30 Minuten 4 mal pro Woche Seilspringen
MP3-Player oder CD Ihrer Lieblingsmusik
gute Sportschuhe.
ABS-Diät Eat Right Every Time Führer
ein Zirkeltraining Workout und ein Cardio-Intervall -Training von meiner Website (Link im Profil) .
anzeigen Weitere Anweisungen
1

sich wiegen und messen Sie Ihren Körperfettanteil mit einer Körperfettwaage. Notieren Sie die Nummer und Ihr Zielgewicht und halten Sie es an den Kühlschrank
2

durch die abs Diät Buch Flip und holen 1-2 Smoothies zu trinken, 3-4 Arten von Snacks du willst, 2 . - 3 Arten von Lebensmitteln zu essen, und 3-4 Arten von Abendessen für die nächsten zwei Wochen kochen kann. Machen Sie eine Liste , was Sie für eine Woche von Mahlzeiten brauchen und gehen Einkaufen.
3

Plan 2 kleine Mahlzeiten , 2 Smoothies, plus einen Snack essen jeden Tag. Schnappen Sie sich ein Stück Papier und notieren Sie, was schnell mal werden Sie essen, was Lebensmittel. Listen Sie die Lebensmittel, die Sie auch tatsächlich essen. Dies dauert nur 5 Minuten und Planung ist der Schlüssel , wenn es um das Essen für den Fettabbau und Gewichtsverlust kommt .
4

Suche 3 Tage pro Woche , wenn Sie 30 Minuten fettbrenntun kann Zirkeltraining in Ihrem Hause und 1 Tag in der Woche , wenn Sie 15 Minuten Fett tun können brennende Herz im Freien. Finden Sie die Zeit oder stehlen aus einem anderen nutzlos Aktivität wie tv beobachten . . Planen Sie Ihr Training in Ihren Zeitplan ( das ist entscheidend, also nicht diesen Schritt überspringen )

Holen Sie sich kostenlos Fettabbau -Training an : http://www.freeworkoutsguide.com/fatlossworkouts.html
5

Starten Sie Ihre Bauchmuskeln Ernährung und Ihr Training auf einem ohne Druck Tag wie Samstag oder Sonntag. Nehmen Sie es eines Tages zu einer Zeit und konsistent sein. Belohnen Sie sich am Ende der Woche mit etwas anderem als Nahrung oder Alkohol.
6

zurück zum Lebensmittelgeschäft und einen Vorrat für zwei Wochen gehen . Verwenden Sie die gleichen Lebensmittel wie ein Woche zu vereinfachen oder schalten Sie ein oder zwei Mahlzeiten für Abwechslung. Widerstehen Sie dem Drang, sich selbst zu belasten . Nach der 2 Wochen wiegen Sie sich und messen Sie Ihre Körperfett.