Wie Track Taillenumfang

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wissen Sie, wie frustrierend der Maßstab sein kann. Wenn Sie in der Nacht zuvor haben salzigen Speisen , können Sie ein paar Pfund über Nacht gelegt . Ein anderer Weg, um den Fortschritt zu messen, ist durch Messung Ihrer Taille. Wenn es wächst , dann müssen Sie Ihre Gewohnheiten ändern müssen, wenn sie schrumpft, dann auf dem richtigen Weg sind Sie . Was Sie
Maßband
Diagramm
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Erstellen Sie eine einfache Tabelle auf Ihrem Computer. Dies kann in einem Wort Typ-Datei durchgeführt werden , übertreffen oder in einem Kalender-Programm . In einer Spalte sollte das Datum angezeigt wird, in der nächsten Spalte Ihre Taille Größe und (wenn Sie möchten), die letzte Spalte sollte ein plus oder minus tally sein .
2

Isolieren Sie sich mit Ihrem schlechten Selbst . Das ist etwas, was Sie vorhaben, in der Privatsphäre der eigenen Hause zu tun zu wollen , da es nicht zu kühlen Messungen in der Umkleidekabine in der Turnhalle zu beginnen.
3

Wickeln Sie die Maßband um die Taille. Beginnen Sie an der Hüfte Knochen und wickeln Sie das Maßband um die Taille , bis er mit dem Nabel geht und schließt sich der Kreis . Stellen Sie sicher, dass das Maßband gerade oder parallel zum Boden .
4

Schreiben Sie die Antwort auf Ihre Grafik oder Tabelle, die Sie erstellt haben. Verfolgen Sie jeden Tag , um zu sehen , wenn Sie Ihr Ziel zu erreichen .