Wie man Gewicht auf dem Hay-Diät verlieren

The Hay -Diät ist eine Diät Trennkost , die zuerst von Dr. William Hay im Jahr 1911 entwickelt wurde. Die Prämisse hinter der Diät ist, dass durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel zum richtigen Zeitpunkt , können wir beschleunigen den Stoffwechsel und die Verdauung . Im Laufe der Jahre haben sich erfolgreich Diät Gewicht , indem Sie die Hay-Diät verloren. Anleitung
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Separate bestimmte Gruppen von Lebensmitteln. Essen Sie Stärke und Zucker zu verschiedenen Zeiten als Ihre Protein Entscheidungen. Sie sollten 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten Protein -und Stärke- Mahlzeiten warten.
2

beseitigen verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Der Körper hat eine schwierige Zeit zu verdauen diese Produkte und sie werden verlangsamt den Stoffwechsel beitragen . Halten Sie sich an Vollkornprodukte , die nicht durch die Verarbeitung gewesen .
3

Essen meist Obst und Gemüse. Sie können die beiden zu vermischen und Make-up die meisten Ihrer Mahlzeiten mit diesen Lebensmitteln. Protein -Quellen und Stärken sind , in kleinen Mengen gegessen werden.
4

Reduzieren Sie die Menge von Milch und Milchprodukten, die Sie verbrauchen . Die Hay-Diät rät von Milch, die besagt, dass es nicht gut mit anderen Lebensmittelgruppen zu kombinieren.
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Plans zu drei Mal am Tag essen. Wenn nach der Hay-Diät , Zeit Ihre Mahlzeiten Abstand von 4 Stunden im Laufe des Tages. Das Timing der Mahlzeiten ist ebenso wichtig wie die Lebensmittel, die Sie kombinieren.