Wie , weniger zu essen und Gewicht verlieren durch Kauen mehr

Kauen Ihr Essen ist schon fast ein Ding der Vergangenheit als Portionsgrößen immer größer , fetter und mehr giftig , um Ihr System zu bekommen. Sich die Zeit zu verlangsamen, und tatsächlich schmeckt das Essen wird Ihnen helfen, festzustellen, ob das, was Sie essen, ist für die Ernährung und helfen, festzustellen , wenn Sie zufrieden sind und zu stoppen. Anleitung
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Forschung eine makrobiotische Lebensweise. Einer der wichtigsten Grundsätze der makrobiotischen Lebens ist es, jeden Bissen 50 bis 100 mal kauen. Da Speichel spielt eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Lebensmitteln und unten brechen , müssen Sie damit Ihre Lebensmittel in Speichel bedeckt werden. Kauen dieser viel Pausen die Nahrung in Brei im Grunde , so dass Ihr Magen hat weniger zu tun und die Energie aus der Nahrung wird leichter absorbiert .
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Resolve tatsächlich schmecken Sie Ihr Essen. Kauen Sie jeden Bissen 50 bis 100 mal bedeutet, dass Sie deutlich schmecken, was Sie in Ihren Körper setzen sind . Ihr Gehirn wird Lust oder Unlust Signale senden , basierend auf der Qualität der Lebensmittel, die Sie einnehmen . Wenn Sie dies tun, werden Sie automatisch starten weg von ungesunden Menüauswahl , denn chemisch verarbeitet oder hergestellt Lebensmittel nicht gut halten, in der " kauen Test."
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Commit zu einer bestimmten Zeit , diese Veränderung der Lebensweise versuchen und Ergebnisse erwarten . Menschen natürlich stoppen nur schüchtern von einem Durchbruch . Commit zu kauen mehr , Gewicht zu verlieren und weniger essen für mindestens zwei Wochen , vorzugsweise aber einen ganzen Monat .
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Check-in und bewerten, wie die Änderung hat Ihnen geholfen und was war schwierig. Entscheiden Sie, ob Sie den Vorgang fortsetzen , wenn Sie Ihr Engagement erreicht haben und eine neue Ziel sowohl für Langlebigkeit und kaut pro Bissen möchten.