Wie Sie Ihre Diät Back on Track

Sie haben Ihre Ernährung mit den besten Absichten , aber irgendwo auf dem Weg Sie rutschte aus und ging zurück in Ihre alte , ungesunde Ernährung. Hier sind einige Tipps , die Ihnen helfen Ihre Ernährung wieder auf Kurs. Anleitung
1

über die Ursache , die Sie auf Ihre Ernährung Ausrutscher Denken . Vielleicht hatten Sie einen harten Tag bei der Arbeit oder eine spuckte mit Ihrem Ehepartner und erreichte für einige Komfort Essen . Vielleicht sind Sie mit Freunden waren und beschlossen, Sie etwas verdient "normales Essen." Sobald Sie feststellen, warum die Ausrutscher aufgetreten, Sie planen und vermeiden Fallstricke.
2

Sie einen Fehler als Grund , das Handtuch zu werfen, nicht zu sehen . Ein Baby nicht aufhören zu versuchen, zu gehen , nur weil sie einmal fällt . Steh auf, daraus lernen und weitermachen.
3

hinzufügen neue Gewohnheiten nach und nach , anstatt zu versuchen , alles auf einmal zu ändern. Wenn Sie sich überfordert fühlen , sind Sie weniger wahrscheinlich durch zu folgen . Wenn Sie eine neue gesunde Gewohnheit , wie Trinken Sie viel Wasser gemeistert haben , fügen Sie eine neue ein.
4

in Ihr Tagebuch schreiben . Für eine Woche , melden Sie sich jeden Bissen der Nahrung, die in den Mund geht . Dies wird Ihnen helfen, Lebensmittel und Tageszeiten , die schwieriger , als auch helfen, bleiben Sie verantwortlich sind vor Ort .
5

Belohnen Sie sich für eine Woche, einen Tag, auch eine Mahlzeit in der Spur. Kaufen Sie sich etwas schönes, wie ein neues Kleidungsstück , oder gönnen Sie sich ein luxuriöses Schaumbad. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht belohnen Sie sich nicht mit dem Essen !