So verwenden SparkPeople.com um Gewicht zu verlieren

Sparkpeople.com ist eine Website -Tool, das Sie verwenden, um Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Dies ist eine kostenlose Website, die Sie den Überblick über Ihre Kalorien zu halten , ein Tagebuch und soziale Seite, um mit anderen Benutzern zu kommunizieren Funke Menschen , sowie andere ernährungsbedingte Werkzeuge ermöglicht . Anleitung
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ein Sparkpeople Konto erstellen , indem Sie Ihre persönlichen Informationen. Dies ist natürlich beteiligt versorgen Ihren Namen, andere Mitgliedschaft basierte Informationen . Sie müssen auch Ihr Gewicht , Höhe, und andere Körperbezogenen Informationen aufzeichnen.
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Der erste Schritt bei der Verwendung sparkepeople.com ist es, Ihre Ziele schnell Pause aufzeichnen. Sie müssen drei einfache Ziele wählen, die Ihnen den Start wie Trinkwasser , Stretching, oder das Schreiben in einer Zeitschrift . Es gibt zahlreiche Ernährung , Fitness und Motivation bezogene Ziele für Sie zur Auswahl.
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Verwenden Sie die Mahlzeiten und Ernährung Planer durch die Aufnahme alles, was Sie essen mit der Wagen ein Lebensmittel -Tool. Sie können eine empfohlene Ernährungsplan angezeigt geben Sie eine Anleitung, was zu essen, oder Sie können einfach aufzeichnen Lebensmittel wie Sie gehen.
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Mit der Mein Fitness- Werkzeug, um Ihre täglichen Aktivitäten aufzuzeichnen. Es wird empfohlen, Übungen für Sie jeden Tag zu tun, dass Sie beachten sollten. Überprüfen Sie sie aus, wie Sie sie tun. Sie können ändern, und ändern Sie Ihre täglichen Ziele , wenn Sie benötigen .
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Lass dich in die Spark- Menschen -Gemeinschaft beteiligt , so dass Sie in Ihren Gewichtsverlust Reise nicht alleine fühlen. Diese Seite ist ganz interaktiv und ermöglicht es Ihnen, Teams beizutreten, Sammeln Sie Punkte , und stellen Videos.