Wie der Hacker Diet Tracker Verwenden

nutzt der Hacker -Diät ein komplexes System von Tabellen genannt Tracker , den Fortschritt der Ihren Gewichtsverlust und Bewegungsgewohnheiten zu entwerfen. Die Hacker -Diät- Tracker kann online gefunden und ausgedruckt werden , wenn Sie benötigen , um Ihre Fortschritte auf dem Papier sehen werden. Anleitung
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Anmeldung zum Online- Diät -Tracker -Konto eines Hacker . Sie können einen Link zur Anmeldeseite im Abschnitt Ressourcen zu finden. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gültige E-Mail -Adresse eingeben. Der Anmeldevorgang erfordert, dass Sie Ihre E-Mail -Adresse zu bestätigen , bevor Sie erfolgreich loggen Sie sich
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Geben Sie Ihr Gewicht täglich . Dies ist sehr wichtig , denn wenn man einen Tag zu überspringen, werden Ihre Ergebnisse für den Monat etwas aus sein. Die Hacker -Diät verwendet eine Methode namens Stein Gewicht auf den tatsächlichen Gewichtsverlust zu bestimmen . Nach dem Programm , nimmt der Stein Gewichtsmethode berücksichtigt Wasser Gewichtsverlust und nicht heraus dass der Gewichtsverlust in Ihren Gewichtsverlust total.
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Bestimmen Sie Ihr Training für den Tag geläutet und geben Sie es täglich. Es ist eine Tabelle, an der Unterseite des Trackers , die Ihnen helfen , um die Übung Sprosse bestimmen werden. Sie finden einfach die Übungen, die Sie an diesem Tag getan hat. Finden Sie die Anzahl der Wiederholungen und die entsprechende Stufe ist die Stufe , die Sie für diese Übung gemacht haben. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Übung Sprosse ist für jede Übung sollten Sie eine durchschnittliche Sprosse Nummer eingeben, um eine genaue Messung zu erhalten.
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durch Ihren Tracker Ergebnisse motivieren . Wenn Sie an Gewicht verloren , lassen Sie , die Sie motivieren , Ihr Programm fortsetzen. Wenn Sie an Gewicht zugenommen , dass sollte Sie motivieren, härter zu arbeiten und essen schlauer.