Holen Sie sich eine Gruppe von Freunden oder Kollegen , um einen GewichtsverlustWettbewerb starten. Finde heraus, wer Interesse an Gewicht zu verlieren, mit Ihnen ist . Bitten Sie sie , wie sie möchten, der Wettbewerb ausgeführt werden und welche Regeln machen würde ihnen anzuschließen. Stellen Sie sicher, dass sie weiß, dass es ein Wettbewerb sein, und es wird Geld zu belohnen !
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Sobald Sie wissen, wie viele Leute beitreten werden den Wettbewerb , stellen eine Eintrittsgebühr . Es kann überall von $ 25 , $ 50 oder mehr sein. Dies ist eine einmalige Gebühr Sie zahlen , um am Wettbewerb teilzunehmen. Dann entscheiden, wie die Gewinne werden aufgeteilt werden. Sie können die größten Verlierer Gewicht zu belohnen oder die Teilnehmer können ihr Geld zurück bekommen, wenn sie eine bestimmte Menge zu verlieren.
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Wähle eine wöchentliche Wiegen Lage und Host. Wenn es bei der Arbeit, kann eine Waage im Büro oder Host ausgewählt werden. Wenn es in Ihrer Nähe , wählen Sie ein Haus zur Waage im und der Gastgeber wird zur Überwachung der Fortschritte der einzelnen Teilnehmer zu halten.
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Entscheiden Sie, ob Sie Fortschritte jede Woche von Prozentsatz des Körpergewichts zu messen verloren , Pfund verloren , Messungen oder andere Methode . Sie können für jeden Teilnehmer Fortschritte auf Papier oder einem Computer -Tabelle verfolgen ( siehe Ressourcen unten)
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Beenden Sie die Wahlen innerhalb von 10 bis 12 Wochen . nicht mehr und zu viele verlieren das Interesse oder die Motivation . Das ist genug Zeit, um erheblichen Gewichtsverlust haben . Moderator eine letzte Wiegen , wo jeder teilnehmen müssen und eine endgültige Gewinner wird bekannt gegeben.
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