Wie man eine Weight Loss Journal Verwenden

Gewichtsverlust Zeitschriften sind ein hilfreicher Helfer für jeden, der versucht abspecken . Nicht nur, dass Gewichtsverlust Zeitschriften halten Sie ehrlich, sie helfen, zu artikulieren , warum Sie nicht Gewicht zu verlieren. Wenn Sie ein Tagebuch richtig zu nutzen, kann es helfen, beschleunigen den Weg zu einem kleineren Körper . Hier ist, wie ein Gewichtsverlust Zeitschrift zu verwenden. Was Sie
Blatt , Feder oder Bleistift, Geduld , Ehrlichkeit

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Pick-up ein Gewichtsverlust Zeitschrift. Es kann eine formale , die Sie von einer Gruppe zu bekommen, wie Weight Watchers , oder es kann ein Drei-Ring- Papier Bindemittel sein . In anderen Worten, muss Ihr Tagebuch , etwas, das Sie sich nichts mehr zu schreiben.
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in einer Gegend, die Sie leicht zugreifen können Halten Sie Ihren Gewichtsverlust Zeitschrift. Auf diese Weise werden Sie nicht vergessen, in sie zu schreiben.
3

in Ihren Gewichtsverlust Zeitschrift schreiben täglich. Was Sie schreiben, sollte eine tägliche Liste, was Sie gegessen und wie viel Sie ausgeübt werden. Sie sollten mal aufzulisten und wie Sie vor, während und Gefühl wurden , nachdem Sie gegessen haben. Machen Sie dasselbe für Ihr Training ; es wird Ihnen helfen, die Bedeutung der es sehen.
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Bewerten Sie Ihr Gewichtsverlust Zeitschrift auf einer wöchentlichen Basis . Sie können dies während einer reflektierenden Zeit zu tun oder Sie können es in einer Gruppe machen kann. So oder so, der Überprüfung Ihrer Journaleinträge und zu entscheiden, was Einfluss auf Ihr Gewicht wird Ihnen helfen. Sind Sie ein emotionaler Esser ? Haben Sie zu viel essen aus Gewohnheit ? Vielleicht Sie essen gesünder und trainieren, aber Ihre Gewichtszunahme mit einer Krankheit verbunden. Das sind die Dinge, die Sie sollten in Ihren Gewichtsverlust Zeitschrift suchen . Seien Sie ehrlich , wie Sie durch diesen Schritt zu arbeiten. Wenn Sie sich selbst liegen , werden Sie nicht Gewicht zu verlieren.
5

Ändern Sie Ihre Gewohnheiten auf, was Sie in Ihren Gewichtsverlust Zeitschrift entdecken. Wenn Sie aus der Emotion essen , können Sie um Hilfe zu suchen , um emotionale Stabilität zu gewinnen . Wenn Sie wegen der Angewohnheit, zu viel essen , werden Sie wollen , um eine neue Gewohnheit zu bilden. Verwenden Sie Ihren Gewichtsverlust Zeitschrift als Leitfaden.
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Verwenden Sie Ihren Gewichtsverlust Zeitschrift als Sicherheitsbarometer, nachdem Sie das Gewicht zu verlieren. Halten Sie mit Ihren Gewichtsverlust Zeitschrift als eine Möglichkeit , um auf Kurs zu bleiben. Es wird Ihnen zeigen , wenn Sie wieder in alte , schädliche Essgewohnheiten zu fallen.