Wie Fit für die Bikini- Saison Get

Jeden Sommer ist der Strand mit Sonne , Sand und Bikini - tragenden Frauen gefüllt. Es ist Zeit, aufhören, Angst und starten Sie fit . Lassen Sie sich nicht die bloße Erwähnung von einem Bikini überrascht oder wütend machen Sie . Auch wenn die einen Bikini tragen steht nicht in Ihre Pläne , können Sie immer noch straff und gesund aussehen im Badeanzug Ihrer Wahl . Nehmen Sie sich Zeit , um fit für die Bikini-Saison in vollem Umfang genießen . Anleitung
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Aufstellen von Zielen , die helfen Sie motiviert und auf den gewünschten Titel . Starten Sie früh, um das Beste aus der Zeit, die Sie haben, bevor Bikini-Saison beginnt zu machen. Zum Beispiel entscheiden, wie viel Gewicht Sie in einem bestimmten Zeitraum verlieren möchten. Ihre Fortschritte zur Schaffung und Pläne für die Zukunft zu ändern. Während es unmöglich ist zu 100 Pfund in drei Tagen verlieren, können Sie große Schritte in Richtung Bikini - Saison Körper, den Sie im Laufe der Zeit zu machen wünschen . Halten Sie Ihren idealen Badeanzug daran, wie Sie Ihren Weg in eine gesündere Sie .
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Finden Sie Ihre Motivation. Ob es die wunderschönen Bikini Sie in der Mall letzten Woche oder der Wunsch an Ihre Freunde schockieren geben , müssen Sie wissen , wie man sich auf dem richtigen Weg zu halten. Fragen Sie sich , was Sie von sich fit für die Bikini-Saison gewinnen wollen . Beachten Sie dies, wenn die Zeiten rauer als Erinnerung daran, warum sollten Sie in Bewegung zu halten .
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Da gibt es oft Stärke in Zahlen , immer mit einer Gruppe von Gleichgesinnten Einzelpersonen können eine Selbstvertrauen und Willenskraftverstärkersein . Lassen Sie Freunde und Mitarbeiter wissen Ihre Bemühungen um hilfreiche Allianzen zu bilden. Zum Beispiel könnten Sie ein gesundes Mittagessen mit Ihrem Mitarbeiter statt der Position allein zum Buffet essen. Es wird ein größeres Gefühl der Verantwortlichkeit , wenn andere wissen, Ihre Absichten sind .
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Bringen Sie Ihren Körper in Bikini Form durch die Teilnahme an Aerobic und Anlage Klassen. Besuchen Sie das Fitness-Studio ein paar Mal in der Woche zu helfen, Aufbau und Pflege eines getönten Rahmen. Bitten Sie um Hilfe von Trainern , um sicherzustellen, dass Sie die Durchführung er richtigen Übungen , um Ihre Ziele zu erreichen. Konzentrieren Sie sich auf alle Problemzonen , wie Bauch oder Oberschenkel .
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Ändern Sie Ihre Ernährung. Schnitt zurück auf alle Aspekte der ungesunden Ernährung. Bewerten Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten , um Ihre Nahrungsaufnahme im Vergleich zu Ihrer tatsächlichen Bedarf zu etablieren. Reduzieren Sie die Kalorienaufnahme in Problembereichen wie Fette und Zucker. Niemals hungern sich selbst aus Gründen der Einbau in einem Bikini . Beraten Sie sich mit einem Arzt oder Ernährungsberater , spezifische Ernährungsbedürfnisse bestimmen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten .