Wie zu Hause Keep Fit

Brauchen Sie ein Training ? Manchmal Fitness-Studios sind nicht die besten Orte, um für eine Arbeit aus gehen, vor allem , wenn die Zeit begrenzt ist und das Geld knapp ist . Allerdings gibt es Unmengen an Möglichkeiten , um fit in den Komfort des eigenen Heims zu halten! Anleitung
1

Nehmen Sie sich Zeit jeden Tag zu tun und ein paar einfache Übungen , wie Crunches oder Liegestützen . Diese nehmen wenig Aufwand und kann auf lange Sicht zu belohnen. Fügen Sie ein paar mehr jeden Tag und bald werden Sie das Gefühl weniger einer Verbrennung und mehr zu einem Lohn.
2

Treppen steigen . Treppensteigen ist ein guter Weg , um das Herz zu pumpen . Bis der Geschwindigkeit oder der Aufstieg in einem gleichmäßigen Tempo. Sie setzen Ihre eigenen Grenzen!
3

Folgen erarbeiten Videos. Trainieren Sie Videos können Sie in Ihrem eigenen Tempo bewegen und versuchen, neue Aktivitäten, die Sie einfach im Fernsehen zu lernen.
4

Trainieren Sie Ihre Armmuskulatur durch Heben einer schweren Müllsack oder Wäschekorb über und wieder . Achten Sie darauf, Ihren Rücken belasten !
5

aktiv zu halten, auch in den Komfort des eigenen Heims. Ein Stubenhocker nicht werden, sobald Sie nach Hause kommen. Halten Sie Ihren Körper aktiv und in Bewegung!
6

Spaziergänge rund um die Nachbarschaft oder Radtouren. Obwohl sie nicht in Ihrem Hause sein , sie geben immer noch die Vorteile der Übung in der eigenen Komfortzone .